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有效果又健康的减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:34

核心提示：很多人的节食或者运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥。现在，就来看看PClady美体为你盘点的九大有效减肥方法吧，它们可都是网友亲身实践过，并证实有效果的哦。＜br＞＜br＞

　　针灸减肥

　　针灸减肥是通过刺激穴位，调整中枢神经系统功能，加快基础代谢率，以提高脂肪循环，生产热量，使积存的脂肪消耗掉，达到减肥的目的。针灸减肥还可以纠正肥胖者的食欲，使之产生饱腹感从而减少食物的摄入。针灸减肥效果还在于它可以调整机体的内分泌系统，因内分泌紊乱可引起肥胖，通过纠正内分泌系统可加速脂肪新陈代谢，从而达到减肥的目的。

　　网友心得：

　　开始针灸，我配合得很好，持续了一个月都是一样的饮食：

　　早：一个鸡蛋+250g脱脂奶（饿极了时，会吃2个鸡蛋）

　　中：黄瓜一根+橙子

　　下午：喝绿茶+2个水果（记得是芦苷，或者番茄）

　　晚上：黄瓜2根（我怕饿哈）

　　其实吃的量不算少，期间我有遇到经期，停了针灸，也暴食过几次，都是高堂高热量的，竟然没有胖。经期后，坚持节食，继续扎针，我的针灸节食过程因此持续了二十多天，从98斤减到89斤。

（责任编辑：张利玲）

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