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揭秘酵素减肥真的有效吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 15:32

　　日本超级流行酵素减肥。可是酵素减肥真的有效吗？大家对酵素减肥又多少了解呢？接下来和小编一起探究下酵素减肥的奥妙。酵素减肥对于各个年龄层的肥胖人士来说，都是个绝佳的减肥方法，而且还可以美容养眼。

　　 酵素减肥效果

　　酵素减肥真的有效吗？我们可以通过许多方式来补充酵素的，因此酵素减肥非常快速、而且健康、又轻松简单。重常用的就是酵素断食减肥方法。想要减肥的朋友在1~3天的时间里，每天都只是喝酵素饮料，也可以喝些其他零卡路里的饮料。

　　酵素饮料我们可以自己制作。当然也可以直接购买，现在市面上已出现了各种酵素饮料，这些饮料基本都使用了大量原料，营养非常的丰富。而喝的方法要视产品而言，不同产品方法是不同的。酵素饮料较甜，我们可以直接喝，也可以加点其他果汁或碳酸水一起饮用。

　　 1天小型断食坚持到3天断食，这是安全的。之前从来没有试过断食的朋友，建议从一天断食开始。很多妹子可能会挨不住，肚子饿了还是会忍不住吃东西了。为了避免断食失败，建议大家断食要一步步开始，循序渐进。这种断食方法比较适合短时间内想要马上瘦下来或者无法坚持减肥，以及身体需要排毒的朋友。

　　此外，断食期间还可以补充点乳酸菌丰富的优格，增加肠道好菌，改善肠内环境。大家选购时不要选择添加砂糖的优格。也可以喝根类蔬菜汤。清汤中放入牛蒡、莲藕、芋头、蕃薯及红萝卜等一起煮汤，让身体变暖。喝根菜类可以把养分带入人体。但我们只可以先喝汤，汤料就得等断食结束才可以吃了。

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