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什么时候喝牛奶减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 15:49

什么时候喝牛奶减肥

一生热爱提问于2022-11-17 21:46:44 整形美容

5个回答

壮志凌云 2022-11-23 15:46:44

其实喝牛奶对于减肥而言是有帮助的，但是时间并没有一个具体的时间。比较好的时间，可以说是在早上，用牛奶、鸡蛋、燕麦、这类食材来替代传统主食，因为这样可以控制血糖的稳定。血糖稳定，而且还可以补充人体所需的营养物质，蛋白质。血糖稳定就可以有助于减肥，因为传统主食，米饭、面条、会使血糖迅速升高，牛奶中脂肪就会被人体储存。而燕麦、鸡蛋、这样升糖指数偏低的食材，并不会使脂肪被人体吸收利用。

安静的复苏 2022-11-23 15:46:44

减肥可以喝特仑苏纯牛奶吗

减肥可以喝特仑苏纯牛奶，因为牛奶中含有大量的钙和其它对人体有益的营养物质，例如被大家熟知的钙，此外还有磷、铁、锌、铜以及锰等微量元素。可以预防人体因为减肥导致营养缺失的情况，但是不要喝太多，预防营养过剩，不利于减肥，需要提醒的是最好喝脱脂牛奶，里面不含脂肪，既保证了体内所需要的营养，又不会给机体增加脂肪摄入量，有利于体重控制。虽然纯牛奶中的营养成分比较丰富，但是只喝纯牛奶减肥也不可以，应该配合其它有利于减肥的食物以及运动共同达到减肥的目的。

品味人生 2022-11-23 15:46:44

喝牛奶能减肥吗

喝牛奶的确能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。但长期下去很容易导致营养不良，而且容易造成体重反弹，所以不建议采用此办法来减肥。什么时间喝牛奶最好呢？有几个时间段：1、早晨，早晨起来喝一杯牛奶为全天提供营养成分。2、运动前、后也可以喝牛奶，既补充蛋白质，又会增加运动对脂肪的消耗，从而达到控制体重的目的。3、睡前喝一杯牛奶有利于晚上的睡眠改善，睡眠好对体重的控制也非常有帮助。

换个方向前进 2022-11-23 15:46:44

减肥期间能喝牛奶吗

减肥期间，是可以适当的喝一些牛奶的，但主要就是注意不要喝的太多。通常情况下，每天喝半斤牛奶就可以了。重要的是做到饮食的合理搭配，一方面要保证营养的充分，另一方面也要控制好饮食的总热量和饮食的总量。平时建议多吃一些热量偏低的食物，比方：多吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才有利于达到比较好的减肥效果。同时，也可以适当的配合运动锻炼。