酸奶热量排行榜16款减脂无糖酸奶推荐

酸奶热量排行榜16款减脂无糖酸奶推荐
作为减肥营养师，经常会给用户推荐各种食谱，而无糖酸奶则是众多食物中最常推荐的一种。
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因为酸奶不仅有益肠道健康、促进肠胃蠕动。还能为我们补充大量的钙和优质蛋白，对我们的减脂也很有帮助 。所以是一种非常优质的减脂食材。
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但市面上的酸奶五花八门，有的喝多了不仅不会减肥，还会导致增肥，那应该如何选择呢？减脂阶段酸奶怎么选呢？
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其实酸奶推荐主要就是看配料，配料表第1位一定要是生牛乳或者全脂乳粉、脱脂乳粉，否则就是没啥营养的假酸奶了。
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其次就是选糖少的，图2中的9款酸奶是真正的无糖酸奶，配料表除了生牛乳，就是发酵菌，其他啥也没有，干干净净。是无糖酸奶的首选。
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因为是无糖的所以口感有点酸和涩，推荐先买一盒试试口感，再做选择。
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图3中的7款酸奶，采用的是代糖，如果适应不了纯无糖酸奶的口感的话，这7种也是非常值得选的。
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其次就是酸奶热量要低。我做了酸奶热量的排行榜，位置越靠前，热量越低，大家根据情况选择。
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关注我，我是带你真瘦不反弹的，减肥营养师李月
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