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39岁的范冰冰：分享断糖减肥法，25天瘦了9斤，瘦到理想体重

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 16:04

范冰冰，39岁：分享破糖减肥的方法，25天瘦了9斤，又瘦到理想体重！由于种种原因，范冰冰自过年以来沉寂了一个多月。现在，随着工作的逐步恢复，范冰冰也开始了生意。

2月24日晚，范冰冰分享了一段减肥视频。这是范冰冰的“破糖”减肥分享。照片中的范冰冰头发浓黑，皮肤白皙无瑕。39岁的范冰冰没想到保养这么精细。

化着淡妆的范冰冰还为自己增添了天使的头带和翅膀。虽然她39岁，但她的脸上充满了胶原蛋白。她的皮肤又白又漂亮。她看起来还是个少女，这让人羡慕她。

范冰冰在视频中说，他目前的体重是106，目标体重是100斤。打破糖减肥就是打破所有你最喜欢的糖。范冰冰举例说，碳水化合物比糖好，包括其他糖和咖啡、巧克力奶糖，都不能吃。

范冰冰还发了一段视频与大家分享如何减肥。她说她的目标是100斤。现在她重106斤。她将继续努力，争取在下一次减掉6斤。

从一线退休的范冰冰，从没想过退出娱乐圈。她努力康复。她努力工作以保持身体健康，保持完美的身材。无论参加什么活动，她都充满了正能量。有网友拍下范冰冰变胖的照片。

她的小腹明显隆起，但不到一个月，她又瘦了起来。这一次，范冰冰说自己的减肥目标是100斤，25天的“破糖”减肥效果也非常显著，减了9斤。

范冰冰距离进球还有6斤，显然是在“守口如瓶”之后的一个小金球！早些时候，她还认真地写下了一大段减肥经验。她认为减肥没有捷径，只能控制自己的嘴，张开双腿，少吃多运动。

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

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