冬季应该怎么减肥 盘点最快最有效减肥方法

冬季是长胖的季节，但是也是减肥是好时节，冬季应该怎么减肥？这是个问题，今天我们来盘点一下2010年最快最有效减肥方法，选择适合自己的冬季有效减肥方法吧。

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冬季应该怎么减肥？盘点最快最有效减肥方法

冬季有效减肥方法之A——Aerobics 有氧运动

有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。）

B——Belly Dancing 肚皮舞

如果你不够自信，或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程，肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样，肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单，它包含着很多向后翻转，全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

C——Cycling骑自行车

骑自行车，是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去。还犹豫什么？赶紧骑**的自行车，健身减肥吧！

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