减少腹部脂肪

减少腹部脂肪

目 录

1.如何减少腹部脂肪2.吃什么能有效的减少肚子上的脂肪3.腹部有大量脂肪！怎么有效的减掉4.怎样减少腹部的脂肪5.经常扭捏腹部会减少腹部脂肪吗？6.喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚吗？7.如何健康平稳的减轻体重，减少腹部脂肪堆积1如何减少腹部脂肪 问：病情描述:我不胖，甚至在别人看来是属于偏瘦的类型，可是我有“游泳圈”，腹部的赘肉让我很烦恼，选衣服也要慎重挑选，不能穿那种显肚子的衣服，如果腹部的赘肉没了，那我会更自信的。想得到怎样的帮助:有没有可以减少腹部脂肪的有效方法？ 答： 孙刚副主任医师: 尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，减少腹部脂肪可以通过运动的方法，可以通过平板支撑，游泳等的方法去减脂，另外要减少摄入脂肪高的食物 王青来主治医师: 你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种情况可以每晚做仰卧起坐，根据自己身体素质决定做多少，管住嘴，每天饮食上控制，不是不让你吃，而是少吃高热量的食物。

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2吃什么能有效的减少肚子上的脂肪 问：吃什么能有效的减少肚子上的脂肪 答： 陈奎主治医师: 病情分析：你好，减肥是一项需要长期坚持的运动指导意见：你好，建议最好还是注意采取运动的方式，注意按时吃饭，多吃蔬菜水果，注意运动，祝你好运 胡雪梅医师: 病情分析：要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.指导意见：按摩法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次. 爱心医生: 病情分析：局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易。指导意见：决明子磨成细末后泡水喝是有减肥效果的，另外还要注意运动，比如说游泳等。

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3腹部有大量脂肪！怎么有效的减掉 问：患者年龄  19腹部有不少的肥肉!现在我做了一星期的俯卧撑,就感觉肌肉结实了! 没感觉肥肉钱少啊!俯卧撑能不能减脂啊,或者有什么快速减腹部脂肪的方法!具体说下,我注意什么? 答： 张红主治医师: 您好，根据您的描述，您的情况减脂需要运动与饮食配合才能瘦身塑型的，您进行俯卧撑主要是塑型，而减脂需要有氧运动和饮食低脂低热量 谭华医师: 病情分析：您好，根据您的描述，可以做俯卧撑的，可以有效的减少腹部脂肪。指导意见：注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，虾蟹。保持愉悦的心情 刘花蕊国家二级心理咨询师: 病情分析：做运动锻炼恢复也是需要一个过程的，但是做俯卧撑对于减脂效果没有多好，俯卧撑主要锻炼人的胸大肌，肱三头肌。指导意见：如果是想减肥要有氧运动比如经常做游泳，跑步，跳绳等，仰卧起坐可以减腹部脂肪，效果很好。

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5经常扭捏腹部会减少腹部脂肪吗？ 问：经常扭捏腹部会减少腹部脂肪吗？ 答： 郑少平副主任医师: 非常感谢你的信任和支持! 回答如果令您满意,请及时点击“采纳为答案”以示对劳动成果的互相尊重! 祝您早日康复!早日解除疑虑、拨云见日! 删除昨天的疾病和烦恼,选择今天的快乐,设置明天的健康和幸福,存储永远的爱心,取消世界的仇恨,粘贴美丽的心情,复制醉人的风景,祝您天天都有好心情. 不会!减少腹部脂肪

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6喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚吗？ 问：病情描述:喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美？:需要医生帮助提供远程诊断:5、喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 答： 程小玲医师: 病情分析：你好;坚持喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美指导意见：建议为了健康，请坚持喝酒,每周喝酒三次，每次一小时,连续坚持4个月,视觉与记忆力好 刘明医师: 病情分析：您好，这是不可能的，喝酒只会导致肥胖，导致脂肪堆积，不可能会减少脂肪指导意见：一个原因是酒的热量比较高，每100克白酒可以产生298大卡的热量，而每100克猪肉也只会产生143大卡的热量，也就是说白酒的热量是猪肉的两倍，在一个在喝酒的同时，还会增加食物摄入量，势必也会增加热量，因此，饮酒会导致肥胖

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7如何健康平稳的减轻体重，减少腹部脂肪堆积 问：病情描述:就是现在的体重84公斤左右，身高174厘米，肯定是超重了，主要的赘肉在上腹部与下腹部，腰围96厘米左右，大腿内侧也有些赘肉。曾经治疗情况和效果:每天在服用“绿茶左旋肉碱”，快步走路近半小时，但现在是冬天，基本上不出汗水。想得到怎样的帮助:我特别想把体重减轻（尤其是让腹部变平坦），但是应该怎么运动才能减轻体重，每天要做些什么样的运动，运动的时间是多久，什么时候运动合适？（没有时间去健身房） 答： 潘丽梅医师: 病情分析：从你的体重及身高来推算，你是有一点偏胖。指导意见：有人做个研究，运动前一小时主要燃烧的是血糖，要想减肥，然后才燃烧脂肪，最好是运动一小时以上。最好是篮球运动，全身运动比较全面。希望对你有用，祝你越长越帅。 提问人的追问 2013-01-08 19:28:36问题是我是高度近视，眼科医生让我不要做太剧烈的运动，比如篮球，足球之内的对抗性强的运动，怕视网膜脱落，我应该怎么运动？？？ 潘丽梅医师: 一般要运动1个小时以上减肥效果才会好一点，你这个年龄可以去打打篮球，篮球可以是全身都得到锻炼。 潘丽梅医师: 运动一个小时以上对减肥有较好的效果，你这个年龄可以考虑打篮球，因为全身都可以得到锻炼。

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