卷腹轮能减少肚子脂肪吗

卷腹轮也叫健腹轮，肚子是指腹部。如果正确并坚持使用健腹轮，可以使腹部脂肪减少，因为健腹轮是很好的训练核心力量的器材，主要使用的是腹肌力量。

在使用健腹轮时，要收紧腹部核心，从而有助于锻炼腹部肌肉，随着腹肌力量显著提高，从而就可减少腹部脂肪堆积，增强腹部肌肉，使腹部形态有所改观，具有比较好的健身效果。

但应注意，在使用健腹轮时，腹肌如果出现突然刺痛，应马上停下来，可能与热身不够有关，或是腹肌力量还达不到标准。这时候需要充分热身，然后视情况决定是否继续，如果继续运动，也需要适当降低难度和运动幅度。

此外，肩关节、脊柱若有疼痛、拉扯等不适，也需要马上停下调整姿势，或者站起来放松。而且健腹轮推出的距离要把握好，太近会减弱效果，太远会伤害肩关节。

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