首页资讯慢步走能减肥吗

慢步走能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 16:47

美咯

慢步走能减肥吗

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，24岁）我从小就那么胖，长大以后，喝酒应酬，越来越胖了，我昨天在网上看到，想减肥又不想晨跑的话，每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身，慢步走能减肥吗？

医生回答(1)

雷少榕|主任医师整形外科中南大学湘雅医院三甲

病情分析：慢走是可以减肥的，尤其晚饭后两小时瘦身快，也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走，速度保持在每分钟120步到140步左右。慢走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。

2022-04-07 17:30:14

大家还在搜

戒色一个月脸部变化 7天暴瘦20斤懒人瘦身法每天慢走算锻炼吗一周瘦10斤最笨方法快走30分钟坚持一个月慢跑最容易瘦哪里每天快走锻炼多久最好快走最容易瘦哪里空腹多久开始消耗脂肪虚胖怎么减肥最快快步走三大禁忌快步走和慢跑哪个更好正常瘦20斤需要多久慢走一小时消耗脂肪吗每天10000步我瘦了10斤每天走一小时算锻炼吗身体变瘦的八个征兆减肥期间吃什么掉秤最快每天一万步算锻炼吗每天快走一小时却不瘦走路瘦哪里最明显慢走可以消耗脂肪吗慢走锻炼的6个好处快走1小时一个月瘦多少人瘦了最开始先瘦哪里慢走的好处及最佳时间身体瘦下来的5个征兆慢走减肥的正确方法正常下瘦30斤需要多久慢跑多久开始燃烧脂肪每天走10公里能瘦吗病情分析:首先,一定要坚持坚持坚持.如果你是刚开始准备走路减肥的话,可能你坚持走不了10公里呢 ,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程.其次,走路锻炼... 美咯 2022-04-07

相关搜索

快步走三大禁忌快步走和慢跑哪个更好正常瘦20斤需要多久慢走一小时消耗脂肪吗每天10000步我瘦了10斤每天走一小时算锻炼吗身体变瘦的八个征兆减肥期间吃什么掉秤最快每天一万步算锻炼吗每天快走一小时却不瘦怎样才能运动减肥病情分析:运动减肥通常是效果比较慢的.运动减肥也可以使用慢走或者是做一些肢体运动,首先要看想要减肥的部位,比如腿部可以做一些扩腿运动,不过减肥需要坚持... 美咯 2022-04-07 最好的减肥法是什么运动病情分析:最好的减肥运动是跑步运动,因为跑步运动是一个全身都出汗的运动,就会全身都会瘦,而且还可以做一些仰卧起坐,俯卧撑,慢走,运动这些运动都是能够减... 美咯 2022-04-07 女人减肥病情分析:女人减肥可以通过控制自己的饮食或者是运动的方式进行减肥.在进行减肥期间,可以选择使用低脂肪、低热量的食物,并且也要避免食用膨化食品,同时油炸... 美咯 2022-04-07 走一万步消耗多少大卡病情分析:走路是能够燃烧脂肪的,一般每走1万步就能消耗300卡路里上下,长期坚... 可以更好的达到减肥的效果.注意平时需要控制饮食,清淡营养的饮食最好. 美咯 2022-04-07 减肥每天运动几个小时最好病情分析:减肥每天运动通常是一个小时比较好.运动减肥可以通过有氧运动,比如慢走、跑步和游泳等,都可以很好的消耗体内脂肪,达到减肥的效果.但这种方法见效... 美咯 2022-04-07 瘦小腿的最快方法病情分析:瘦小腿可以通过运动的方式减肥,可以帮助快速有效减肥的运动方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、广场舞、快走、慢走等.运动减肥要注意持之以恒,运动后... 美咯 2022-04-07 鸡蛋的热量病情分析:鸡蛋的热量是147大卡/100g.肥胖主要是体内的摄入量和消耗量不成正比... 可以通过游泳或者是慢走来辅助减肥. 美咯 2022-04-07

正在加载