孕期保健有哪些关键要点及注意事项

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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 妇产科

孕妇适合吃的营养粥有多种，包括蔬菜粥、瘦肉粥、海鲜粥、粗粮粥、水果粥等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.蔬菜粥：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如胡萝卜粥、菠菜粥等，能提供丰富的营养，促进肠道蠕动，预防便秘。
2.瘦肉粥：例如牛肉粥、鸡肉粥，含有优质蛋白质，有助于孕妇补充体力，增强免疫力。
3.海鲜粥：像鲜虾粥，富含蛋白质、钙、锌等营养成分，对胎儿的发育有益。
4.粗粮粥：如玉米粥、燕麦粥，富含膳食纤维和B族维生素，有助于控制血糖和体重。
5.水果粥：比如苹果粥、香蕉粥，能补充维生素和矿物质，改善孕妇的食欲。
孕妇在选择粥品时，应注意食材的新鲜和卫生，尽量多样化搭配，以满足自身和胎儿的营养需求。同时，饮食应适量，避免过度进食导致不适。

2019-03-25 10:49

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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

2016-01-03 12:12

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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科

自己可以换着料做的，牛肉粥，或者粗粮粥，黑米粥，只要吃的下，都是有营养的。米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

2016-01-03 12:15

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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

自己可以换着料做的，牛肉粥，或者粗粮粥，黑米粥，只要吃的下，都是有营养的。米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值

2016-01-03 22:26

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邢学法 主治医师 冠县辛集中心卫生院 一级 外科

主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

2016-01-04 06:04

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任立存 主治医师 淮北口腔医院 其他 内科

怀孕初期还是以白粥为好。其它也是一样挺有营养的。多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。有些孕妇忌口的食物也要注意避免食用。

2016-01-04 08:05 Q: 孕期保健 Q: 有哪些 Q: 孕期保健 Q: 注意事项 Q: 有哪些 Q: 关键 Q: 孕期保健 Q: 孕期保健 Q: 孕期保健

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