宝宝辅食怎么做？记得收藏！

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好多宝妈询问如何给宝宝做辅食？随着宝宝年龄的增长，除了母乳外宝宝也应该适当地增加辅食，既能够为宝宝的生长发育提供足够的营养，也便于宝宝早日断奶。那么，宝宝应该在什么时候开始尝试辅食呢?如何科学的规划添加辅食的时间呢?

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宝宝辅食4个阶段

6个月左右一般情况下，纯母乳或者配方奶喂养的宝宝在六个月时就可
可以尝试添加辅食，这个时候母乳或配方奶的铁的含量不足，基本上很难满足宝宝的营养需求，适当的添加辅食可以补充宝宝所需要的营养物质,再加上此时的宝宝各方面发育基本成熟，逐渐可以接受并消化辅食。这个时候宝妈可以先给宝宝尝试比较容易消化的米粥、米糊等，也可以适当的给宝宝喂养一些苹果汁和香蕉泥等。

7-9个月这个阶段的宝宝在一定程度上已经适应了辅食，宝妈可以让宝宝在原来吃泥状、糊状的食物的基础上开始尝试吃菜粥和烂面条，也可以适当给宝宝喂食一些瘦肉泥等，为宝宝提供不同口味的辅食，满足宝宝的营养需求。

10-12个月这个时期是宝宝的出牙期。部分的宝宝开始尝试用手抓取食物，这个阶段可以为宝宝提供多样化的辅食，早晚要提醒宝宝喝奶，培养宝宝适用不同口味的辅食。

一岁以上此时的宝宝饮食更接近成人，宝宝的饮食习惯逐渐转变为以粮食、蔬菜和肉类为主，宝妈应该开始培养宝宝拥有良好的饮食习惯，控制宝宝的进餐时间，但也要避免宝宝的饭菜有过多的盐，保证宝宝的健康。

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辅食的分类

不同宝宝的喜好不一样，可能有的喜欢果汁、蔬菜汁类的辅食，有的喜欢泥糊状辅食等等，所以针对不同婴儿需要的辅食也各式各样。根据不同的划分方法可以将辅食划分为不同的种类。

根据形状划分

1.液体食物。一般指果汁、蔬菜汁等可以饮用的食物，如苹果汁、梨汁以及蔬菜汁等。

2.泥糊状食物。是指通过固体和液体混合成的、食物中的含水量介于液体食物和固体食物之间的泥糊状食物包括工业泥糊状食物和自制泥糊状食物。①工业泥糊状食物通常是超市、母婴店等售卖的食品，是通过工艺设备等按照科学的搭配研发生产的食物。②自制的泥糊状食物是家庭通过自备的食材，将食物制作成泥糊状食物，为宝宝提供合适的辅食，补充所需要的营养，最常见的是通过蔬菜和水果等制作。

3.固体食物。相对于泥糊状食物，固体食物更成型，但作为儿童的辅食，婴儿的固体食物相对于成人固体食物而言也更加细软。

根据来源划分

1.植物来源性食物。主要包括米面、蔬菜以及水果等。
2.动物来源性食物。主要包括肉类、禽类、蛋类等。
3.根据作用划分

1、淀粉类食物主要包括米、面等粮食，用来补充能量，逐渐代替主食。2、蛋白质类食物主要指鱼、肉、肝、血及大豆制品，用来补充婴儿所需要的蛋白质。

3、维生素及矿物质类食物包括蔬菜、水果及坚果等，增强宝宝的免疫力。

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宝宝辅食的益处？

随着宝宝的成长，辅食也显得越来越重要，作为婴儿成长过程中必不可少
第一部分，辅食的好处具体表现为四个方面:
满足宝宝的营养需求

不同的辅食可以为宝宝提供不同的营养成分，母乳的营养价值虽高，但却不能满足宝宝的营养需求。随着宝宝年龄的增长，宝宝的成长发育都需要营养物质的支持，辅食可以弥补母乳的缺陷，为宝宝补充铁、蛋白质以及维生素，为宝宝的发育提供必不可少的营养物质。
有利于宝宝味觉和嗅觉的发育

六个月到两岁的宝宝正处于味觉和嗅觉的关键时期，此时的宝宝对各种食物的味道较为敏感，合理的辅食有利于宝宝味觉和嗅觉的发育，让宝宝慢慢适应各种辅食的味道，以免长大后产生抗拒心理。

促进宝宝肠道的发育
宝宝吃进肚子里的食物要经过口腔的咀嚼和胃的初步消化，然后在肠道内再次消化，并分解为各种营养成分。给宝宝添加辅食后，各种食物的刺激可以促进宝宝口腔淀粉酶和肠道消化酶的分泌，有利于肠道的消化能力，为宝宝发育提供营养物质。
锻炼宝宝的咀嚼能力

婴幼儿天生具有吸吮乳汁的能力，只有通过添加辅食才能让宝宝学习咀嚼吞咽食物的能力，通过辅食对宝宝口腔和咽喉的刺激，锻炼宝宝的咀嚼能力

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