首页资讯有氧运动减肥还是无氧运动减肥

有氧运动减肥还是无氧运动减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 16:59

核心提示：很多朋友都知道运动减肥，但是往往的不知道什么样的运动才能够减肥，可能也有很多朋友在进行一段运动时间以后，会发现自己的体重不降反升，那么到底是什么原因导致的这种情况呢？有氧运动减肥还是无氧运动减肥呢？

　　很多朋友都知道运动减肥，但是往往的不知道什么样的运动才能够减肥，可能也有很多朋友在进行一段运动时间以后，会发现自己的体重不降反升，那么到底是什么原因导致的这种情况呢?有氧运动减肥还是无氧运动减肥呢?如果你有这方面的疑虑那么我们就一起来探讨一下吧。

　　 有氧运动减肥还是无氧运动减肥

　　 1、脂肪燃烧

　　我们要想知道是有氧运动减肥还是无氧运动减肥，那么首先就是要了解一个概念。脂肪只有经过一个充分的燃烧分解，那么减肥的效果才是显而易见的，所以说通过这一现象，我们可以知道有氧运动的减肥效果非常明显，而无氧运动效果则一般，就是由于无氧运动并不能够使我们身体多于的脂肪快速分解。

　　 2、运动项目

　　其实要想分清有氧运动还是无氧运动并不是那么容易的，因为同一项运动，如果我们运动方法选择不对的话，那么，在有氧和无氧之间选择就非常困难。比如说跑步，慢跑就属于一种有氧运动，快跑则是属于无氧运动，所以说两者相比较，慢跑的话有助于减肥，时间尽量控制在半个小时到一个小时之内。

　　有氧运动减肥还是无氧运动减肥?答案肯定是有氧运动，除了上面我们所介绍的慢跑是属于种有氧运动以外，另外的还有一种有氧运动减肥效果也是非常显著的，那就是游泳，游泳是属于一种全身性的运动，所以说对于很多的爱美的女孩子来说，通过游泳来减肥的话，绝对是一个不错的选择

21天计划2

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

　　想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。