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赵奕然减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 17:07

赵奕然减肥法

1.赵奕然减肥的方法真的有效果吗？2.赵奕然减肥操每天坚持半小时，两个月可以瘦3.赵奕然减肥法4.赵奕然原地跑减肥法5.赵奕然原地跑减肥法有效吗6.我想知道赵奕然的减肥食谱7.赵奕然原地跑步减肥法吧1赵奕然减肥的方法真的有效果吗？问：病情描述:我在生产以后，真的胖了不少，。以前的衣服都穿不了了，就想着去减肥，在美丽俏佳人上看到了赵奕然减肥法，说是是很好的，只要坚持运动就可以，我想要试一试，赵奕然减肥的方法真的有效果吗。想得到怎样的帮助：赵奕然减肥的方法真的有效果吗？答：陈常云副主任医师: 病情分析：你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见：根据您的描述，其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。姚磊医师: 病情分析：你好，不管是哪种减肥方式，都是需要多运动，少吃些食物，尤其是晚上的。指导意见：你好，赵奕然减肥的方法还是可以借鉴使用一下的，建议就是大量的做有氧运动，这样就会慢慢瘦下来的爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述减肥是一个需要长期坚持的过程，一般三个月才能见效果。指导意见：首先由于每个人的体质不一样，所以减肥有快有慢，但是需要你长期坚持，平时除了运动外，还要注意合理饮食，避免暴饮暴食。

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2赵奕然减肥操每天坚持半小时，两个月可以瘦问：可以瘦多少斤啊？和郑多燕的比起来哪个有效？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:准确的回答答：杨双副主任护师: 病情分析：你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：你好！根据你的情况，我们的建议是1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进食速度要慢汤俊主任医师: 根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物。

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3赵奕然减肥法问：饱餐后，腹部膨胀，不能弯腰前屈，负重易出现退行性变，可有酸痛，脊柱长期负荷过重，可发生增生性脊椎骨关节炎，腰痛及腿痛，皮肤有紫纹，分布于臀部外侧，紫纹细小，皮肤出现褶皱糜烂。想得到怎样的帮助:请问减肥对青少年有哪些危害？答：何海生医师: 指导意见：你好，青少年正处于青春发育期，新陈代谢过快消耗能量过多，如果盲目的追求减肥的话，很可能会由于机体能量供应不上而影响发育，各脏器的早衰。

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4赵奕然原地跑减肥法问：病情描述:我是一个胖子，身高160，可是体重有120斤，都23岁了还没有男朋友，前男友嫌我太胖了身材不好，劈腿找了个瘦子，我好伤心啊，从此以后我下定决心要减肥，减肥药也吃了一大堆，可是一停药就反弹，烦死了，我想健康减肥，于是从网上查到赵奕然原地跑减肥法，不知道有没有效果啊，可以不用吃减肥药就能瘦下来了吗？想得到怎样的帮助:有没有用赵奕然原地跑减肥方法瘦下来的姐妹啊，指点一下经验啊，多久才能瘦下来啊，效果怎么样啊？答：苏广田副主任医师: 减肥是件艰难的事情。首先是管好嘴。严格控制饮食。一定要少食多餐。清淡忌辛辣。迈开腿。每天运动在两个小时左右，要快速运动。达到出汗为目的。希望你能坚持下来，祝你健康。柯菲菲主治医师: 你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时每餐少吃主食，多吃些蔬菜和水果，每天多喝水，增加运动，增强体质，慢慢的就会瘦下来。朱文颖副主任护师: 你好，根据你所描述的情况，如果体重太高是容易引起血糖高，血脂高等疾病，建议平时可以参加健身的锻炼，比如做瑜伽，慢跑，但一定要坚持，在饮食上，还需注意少吃辛辣刺激性的食物，以及油脂较高的食物等。

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5赵奕然原地跑减肥法有效吗问：啦、非常想减掉。看着肚子就想哭曾经治疗情况和效果:没有效果想得到怎样的帮助:能否减掉肚子和小腹答：袁明芳副主任护师: 病情分析：你好，科学合理的锻炼是减肥最好的方法，关键是应该长期坚持才行，是一个长期的过程，短期内可能达不到你所说的这种目标。指导意见：通过锻炼来消耗多余的脂肪以达到体重减轻的目的，应该根据自己身体的实际情况合理的进行，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，在减轻体重的同时保持健康的身体。

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6我想知道赵奕然的减肥食谱问：病情描述:我身高150厘米，体重128斤，属于痰湿体质，月经量少且色质黑曾经治疗情况和效果:吃过很多减肥药都反弹想得到怎样的帮助:我想得到赵奕然的减肥食谱答：刁凤玲医师: 病情分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！

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7赵奕然原地跑步减肥法吧问：病情描述:我见年21岁，现在是一名大三的学生，我不知道是不是因为上了大学，学习压力小了，我开始胖了，尤其是腹部，觉得总有个游泳圈，请问原地跑步可以减肥吗？想得到怎样的帮助:请问原地跑步减肥效果好吗？答：

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