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女性经常吃红豆汤有什么好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 17:13

　　每个女性朋友都有一颗向往美的心。女性朋友都希望自己能够保持苗条的身材和光滑的肌肤。其实要想拥有这些并不难。女性朋友可以从饮食方面入手，自己亲手做红豆汤。红豆汤不仅能够排毒养颜，还能够帮助女性朋友减肥。

　　确实如此，别看红豆身子小，但是却富含营养，具有排毒美肤、瘦身的作用。想养颜减肥的朋友不妨做些红豆汤喝！接下来，我们来看看怎么做红豆汤。

　　去水消肿汤

　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　莲子百合红豆沙

　　原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

　　做法：1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　贴士：红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。陈皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水，但豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

　　功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

　　红豆黑米粥

　　原料：红豆、黑米、白砂糖。

　　做法：红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血养颜

　　温馨提示：从上文我们知道，红豆汤有助于女性朋友排毒养颜、减肥。因此，女性朋友可以尝试着制作以上所介绍的红豆汤。红豆汤不仅美味，而且还具有保健养颜的功效。

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（责任编辑：实习刘素玲）