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如何瘦大腿赘肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 17:14

如何瘦大腿赘肉

1.怎样有效又快速的减去大腿的赘肉2.如何瘦大腿赘肉3.如何快速的减大腿上的赘肉4.请问如何减掉腿上的赘肉5.如何减大腿，大腿肥肉很多6.怎样减掉大腿根部的赘肉7.怎样瘦大腿内侧的肉肉，肚子上的赘肉，还有1怎样有效又快速的减去大腿的赘肉问：我的大腿有很多赘肉，每次穿紧身一点的裤子就显得很胖，请问怎样才能有效又快速的减去大腿的赘肉？答：方学丽副主任护师: 您好，最健康的减肥方法是节食和运动，减肥并不是一件容易的事情，需要长时间的坚持和毅力，建议您平时多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食。晚上8:00以后不要吃饭。爱心医生: 针灸减肥最好。

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2如何瘦大腿赘肉问：病情描述:我今年26岁，身高185cm，体重200斤。是属于人高马大类型啊，在朋友眼中一直也是身强体壮的典型，朋友有什么事情总喜欢找我解决，最近刚交了一个女朋友，我们是互相都挺满意对方的，就是我整个看着比女朋友大了好几个号啊。现在想减肥。想得到怎样的帮助:如何能快速减大腿上的赘肉啊，希望自己可以真的瘦下来啊。答：周玮主治医师: 我正在服用芬兰艾森，你听过么？嘻嘻，我七天从原来的112瘦到了106斤，不过我有几天就吃了早餐哦，，继续吃下去呢，瘦到95斤我就高兴死了~嘻嘻。我以前从来都不敢吃药，这次下了很大的决心买了芬兰艾森，收到减肥药的当天就开始吃的，今天刚好15天，特意称了下，减了7斤，不多不少的感觉，头一个星期一点感觉没有，最近才发现瘦的才去称，哈哈，总的还是瘦了，现在很开心

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3如何快速的减大腿上的赘肉问：病情描述（主要症状、发病时间）:乌曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:减大腿上的赘肉化验、检查结果: 答：鞠姜华主治医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥. 爱心医生: 朋友您好，就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

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4请问如何减掉腿上的赘肉问：大腿脂肪比较多，小腿肌肉比较多。多谢指教答：韩冬梅护师: 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

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5如何减大腿，大腿肥肉很多问：病情描述:身体其他部分不是很胖，但是大腿很肥曾经治疗情况和效果:没有进行过治疗想得到怎样的帮助:快速进行减退答：刘爱军护师: 你好，快速的减肥就是高强度的运动和控制饮食，每天运动量不少于3小时，而且强度要保持，运动后不要立即吃东西，可以喝水，不要喝饮料，要喝矿泉水或者白开水。这样坚持一段时间就会见到效果。张小娟医师: 病情分析:您好，男孩子这会正是长身体的时候，尽量不要盲目的减肥，有影响到生长发育的意见建议:营养方面还是要加强的，同时要注意避免久坐，平时可以练习长跑，每天早晚各一小时。

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6怎样减掉大腿根部的赘肉问：我大腿根部赘肉很多,穿裙子还可以,一穿牛仔裤就看的很明显,怎样能去掉,压腿吗答：韩月副主任护师: 你好,根据你的问题和情况考虑可以通过增加运动来减掉多余的脂肪,从而达到减肥的目的. 张燃副主任医师: 您好，如果您想要减掉大腿根部的赘肉，还需要您平时多进行些腿部运动，比如说骑车，跳绳，平板支撑，空蹬自行车等运动，在运动前和运动后可以多进行肌肉按摩，长期坚持一段时间对于瘦腿都有帮助。

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7怎样瘦大腿内侧的肉肉，肚子上的赘肉，还有问：怎样瘦大腿内侧的肉肉，肚子上的赘肉，还有手臂，如何从饮食和运动方面来减轻体重！求解…… 答：韩玉敏主管护师: 病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 赵芳副主任护师: 病情分析：你好，根据你的描述，可以适当控制饮食，增加运动量。指导意见：建议;多做运动，闲时用手按摩想瘦下去的地方。室内运动方法：平卧床上时将腿部抬起与上身垂直，重复10次为一组，多少组自己适量，可瘦腰部；手扶墙壁，用单腿蹲下再慢慢站直，5次为一组，注意换腿，多少组自己适量，可瘦腿部；将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。爱心医生: 病情分析：你好，很高兴能够帮助你，指导意见：这个你要每天都最有氧运动，一周有一天的时间用吃苹果当饮食，晚餐少吃。

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