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拔罐减肥食谱拔罐减肥要吃什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 17:18

要想使拔罐减肥获得更好更快的效果，拔罐减肥期间的饮食还是要严格控制的。那么拔罐减肥期间要怎么吃呢?什么可以吃什么不可以吃呢?下面就为大家介绍这份最详细的拔罐减肥食谱，帮大家解决拔罐减肥要吃什么的问题。

拔罐减肥食谱

1、早餐

一、可吃食物(以下三种食物可以混吃) 1.蛋类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋、鹌鹑蛋。 2.豆浆类：豆浆、咸豆浆、红豆浆。 3.面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片，开水冲泡。

二、不能吃的食物：糖水蛋、炸煎蛋、甜豆浆。

中餐

一、可吃食物： 1.肉类：兔肉、咸牛肉、清淡牛肉、蹄类（牛蹄、猪蹄）以及猪排和鸡肉。 2.海鲜类：鱼类、虾类。 3.蔬菜类：青菜类（大白菜、花菜、菠菜、芹菜）、萝卜（胡萝卜、白萝卜）、黄瓜、番茄、莴苣、菌类（香菇、平菇、金针菇）、瓜类（苦瓜、冬瓜、丝瓜）。

二、不能吃的食物： 1.肉类：狗肉、羊肉。 2.蔬菜类：土豆、淮山、粉丝、香芋、莲藕、红薯、豆腐、茄子、春笋、南瓜、海带、玉米、豆角。 3.主食类：白米饭、面包、面条、馒头。

三、注意事项：中餐时选择其中一样食物吃饱即可。肉类或者蔬菜类，都只能吃单一食物。别吃太饱，千万不要忘记!不可以吃的海鲜：鱿鱼、墨鱼。

晚餐

一、晚餐只能在晚上七点前吃完。

二、也可以依据自己的作息时间安排，根据中餐食物中的蔬菜类、海鲜类安排晚餐，不能吃肉类。

拔罐减肥食谱有哪些？拔罐减肥要吃什么？拔罐时期根据不同的人和季节而定，通常25分钟左右。拔罐期间还要注意饮食，做到拔罐加饮食减肥，效果更佳。

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