50款宝宝营养辅食粥!简单美味,宝宝爱吃~
辅食粥口感软糯,营养丰富,是不少宝宝喜爱的辅食。怎么样才能把辅食粥做得营养又美味呢?下面我为妈妈们提供50种宝宝辅食粥的做法,附带营养说明~简单美味,宝宝更爱吃!
首先不同月龄宝宝粥的稠度也不同哦~
6月龄吞咽期:10倍粥——谷物和水的比例是1:10
煮好后打成米糊再给宝宝吃(不过6月龄宝宝添加高铁米粉哦)
7-8月龄期:7-8倍粥——谷物和水的比例是1:7/1:8
9-10月龄细嚼期:5倍粥——谷物和水的比例是1:5
11-12月龄咀嚼期:3-4倍粥——谷物和水的比例是1:3/1:4
1岁以上宝宝粥机水量向大人饭过度~
【宝宝辅食粥的蒸煮方法】
①取适量的大米或小米,淘洗1-2次,煮粥前用温水浸泡半小时
②刚开始按1:13的比例加入清水,大火焖煮
③水烧开后再继续熬煮35分钟
煮好后关火焖一会粥会更粘稠哦~
营养辅食粥食谱见上图1
具体做法见上图2-8哦~
香蕉菜泥粥
做法:
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花切碎
3、将打成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥,加入核桃油即可
牛奶蛋黄米汤粥
做法:
1、将大米用凉水泡软,后熬成粥
2、取一个蛋,用蒸蛋器蒸熟
3、蛋蒸熟后,取出蛋黄,打成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)
4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可
紫薯紫米粥
做法:
1、大米,小米,黑米清水洗一遍
2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)
3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)
4、取出盛碗即可
胡萝卜银鳕鱼粥
1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟。打成泥
2、大米洗净煮成粥
3、胡萝卜银鳕鱼粥完成
双米红枣稀粥
1、红枣去核、蒸熟
2、大小米熬成粥(6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)
3、将枣泥倒入粥中即可。
芝麻核桃红枣粥
做法:
1、大小米淘净
2、枣去核,和二米同煮
3、核桃仁研磨成粉
4、芝麻用搅拌机搅拌成泥
5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉
6、再煮2分钟即可
黄鱼泥青菜粥
做法:
1、大米熬粥
2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟
3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用
4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟
5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可
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