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50款宝宝营养辅食粥!简单美味,宝宝爱吃~

来源:泰然健康网 时间:2024年11月23日 21:44

辅食粥口感软糯,营养丰富,是不少宝宝喜爱的辅食。怎么样才能把辅食粥做得营养又美味呢?下面我为妈妈们提供50种宝宝辅食粥的做法,附带营养说明~简单美味,宝宝更爱吃!

首先不同月龄宝宝粥的稠度也不同哦~

6月龄吞咽期:10倍粥——谷物和水的比例是1:10

煮好后打成米糊再给宝宝吃(不过6月龄宝宝添加高铁米粉哦)

7-8月龄期:7-8倍粥——谷物和水的比例是1:7/1:8

9-10月龄细嚼期:5倍粥——谷物和水的比例是1:5

11-12月龄咀嚼期:3-4倍粥——谷物和水的比例是1:3/1:4

1岁以上宝宝粥机水量向大人饭过度~

【宝宝辅食粥的蒸煮方法】

①取适量的大米或小米,淘洗1-2次,煮粥前用温水浸泡半小时

②刚开始按1:13的比例加入清水,大火焖煮

③水烧开后再继续熬煮35分钟

煮好后关火焖一会粥会更粘稠哦~

营养辅食粥食谱见上图1

具体做法见上图2-8哦~

香蕉菜泥粥

做法:

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花切碎

3、将打成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥,加入核桃油即可

牛奶蛋黄米汤粥

做法:

1、将大米用凉水泡软,后熬成粥

2、取一个蛋,用蒸蛋器蒸熟

3、蛋蒸熟后,取出蛋黄,打成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)

4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可

紫薯紫米粥

做法:

1、大米,小米,黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)

3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

4、取出盛碗即可

胡萝卜银鳕鱼粥

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟。打成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

双米红枣稀粥

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥(6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)

3、将枣泥倒入粥中即可。

芝麻核桃红枣粥

做法:

1、大小米淘净

2、枣去核,和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分钟即可

黄鱼泥青菜粥

做法:

1、大米熬粥

2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

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