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几分钟搞定自制辅食泥 6+宝宝辅食，一步就搞定

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 21:44

辅食冷冻冷藏:1.辅食泥做好后在2小时内进行冷藏或冷冻。2.冷冻脱模后可装入密封储存袋中，不串味，不占冰箱空间。3.冷藏或冷冻时，可以标明食物类型和日期，以免忘记存档时间。4.冷冻食物尽量一周内吃完，为了保留食物最佳营养。5.冷藏蔬菜水果不超过48小时，肉类不超过24小时关于解冻和加热辅食。辅食解冻:1.冷藏解冻法: 放入冷藏室内解冻4-8小时，冷藏解冻的辅食要在24小时内食用。（不要在室温解冻，比较容易滋生细菌）2.隔水解冻法:隔水加热10-15分钟，搅拌一下，使其受热均匀，解冻后立即食用。3.微波炉解冻:取出后放微波炉加热30-60秒，间隔10-15秒搅拌一下，使其受热均匀，解冻后立即食用。

By 喜乐妈辅食记

用料

土豆半个胡萝卜 1块鸡胸肉 1块猪瘦肉 1块

做法步骤

1、土豆和胡萝卜切片蒸熟。

2、鸡肉和猪肉切片冷水下锅加姜片煮熟后加入料理杯中+少量温水，搅打细腻。

3、土豆和胡萝卜蒸熟也同样加少量温水打泥，分别装入裱花袋中。

4、挤入模具中，盖好盖子，冷冻3小时以上。

5、冻好了，取出脱模，装入密封保鲜袋中，可以写上制作日期，以免忘记哦！

土豆的营养功效

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。

1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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