新手妈妈如何为宝宝制作辅食？遵循4个原则：要均衡、不过量

编辑：硬核爸妈

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在孕育新生命的伟大旅程中，新手妈妈可真是百感交集，她们从一个被父母疼爱的女儿，化身为集责任与养育为一身的母亲，这其中的变化不仅仅是期待、幸福、还有担忧与劳累，尤其是呵护宝宝健康成长的心愿中，每一位妈妈都励志要做一个合格的妈妈，但育儿之路并不简单，从衣食住行、到成长挫折、再到教育成材，不同的年龄阶段都会遇到不同的育儿难题。

今天，我们就来说说「新手妈妈如何为宝宝制作辅食」这个话题，说起宝宝辅食制作这个问题，可能很多新手妈妈觉得简单、又觉得不简单。

这是因为宝宝辅食关乎着孩子的健康、同时也是考验妈妈厨技的关键时刻，像有些结婚前不会煮饭、结婚后刚刚学会煮饭的宝妈，想要做好宝宝辅食就相对于更需要方法与技巧了。

如何为宝宝制作辅食？我们先来了解一下辅食的作用是什么

一般来说，小baby到了6、8个月以后为了更好地促进宝宝的健康成长，宝爸宝妈们就需要适当为孩子慢慢添加辅食，让宝宝在食物的营养摄入中可以得到更好的营养价值。

不过在为宝宝添加辅食的过程当中，爸爸妈妈既要考虑到辅食的营养健康、还要考虑到宝宝的消化健康问题，这种多方面的营养需求也就导致辅食的制作看起来相对于比较麻烦一些。

说到这里，可能有些家长会担心“毕竟不是专业的，自己给宝宝制作辅食不会出现问题吗”，正所谓“人食五谷杂粮，孰能无疾”，我们为孩子添加辅食的作用是为了满足各种营养需求、促进健康生长。

辅食添加可以弥补大龄宝宝食量增加的母乳不足，同时进食一些固体食物有助于宝宝的胃肠道功能、咀嚼能力的锻炼，而辅食的口味多样还能刺激到宝宝的味蕾，引起他们对辅食的兴趣并减少偏食、均衡营养。

也就是说，为宝宝添加辅食的目的是为了更好地促进孩子的健康生长，家长们在为宝宝制作辅食的时候就要从健康、营养两方面着重考虑，都说“煮得多，不如煮得好”，宝宝辅食的制作也需要掌握一些方法与技巧，其实只要爸爸妈妈们掌握了辅食的方法与技巧，健康又有营养的宝宝辅食也并没有想象当中那么复杂。

那么新手妈妈如何为宝宝制作辅食？遵循以下这4个原则，就能轻松应对了：

1、辅食时间

为宝宝制作辅食的真正价值在于刚需性，一般来说6个月之前的宝宝肠胃功能发育不全，母乳喂养也是最适合的健康成长，而到了6、8月以后宝宝肠胃功能逐渐完善，随着成长需求增大，单靠母乳或奶粉已无法摄入足够的营养、还会出现缺乏微量元素情况，比如蛋白质、维生素、矿物质等等。

不过，每个宝宝的成长发育情况都是不同的，家长为孩子添加辅食的时间也不能一概而论，为了更好地掌握为宝宝添加辅食的时间，建议家长们根据自家宝宝的具体情况适量添加，通常需要添加辅食的宝宝都会通过一些行为表现来发出信号，爸爸妈妈注意观察就会掌握一些技巧。

比如以下几种行为就是宝宝发出“我要吃辅食”的信号，爸爸妈妈要及时发现哦！

1）出现吃不饱的情况

2）对母乳、奶粉以外的事物感兴趣

3）盯着大人吃饭，并出现吞咽、流口水、伸手要饭的动作

4）喜欢抢食物、抓勺子、捏筷子

5）可以自行坐立

6）挺舌头反应消失了

7）能控制自己的头颈部，比如听到声音会转身、转头

2、辅食稀稠

为宝宝添加辅食需要讲究一定的方法与技巧，在辅食添加过程一定要注意宝宝的消化功能、和饮食习惯，为了孩子可以更好地适应辅食、更好地摄入足够的营养，建议家长首先要从辅食的稀稠开始注重，我们都知道小宝宝的肠胃功能发育还不是很完善，在刚刚添加辅食的时候都是尽量从稀到稠逐渐添加。

为了更好地训练宝宝的咀嚼能力、以及肠胃适应情况，宝妈们刚开始添加辅食的时候可以用米粉代替，米饭的包装盒上都标注了专业的稀稠配比推荐，根据这个配比为孩子添加辅食3-5天，从稀到稠、从液体奶到固体食物，让孩子有一个慢慢接受的过程，这种辅食过渡可以很好地帮助孩子均衡营养、锻炼咀嚼和肠胃功能，同时有效的适应也便于孩子后续更好地接受其它食物。

3、辅食多少

当孩子能够很好地接受米粉的辅食添加后，宝妈们就可以通过“辅食的多少”来丰富宝宝的营养体验，当宝宝适应米粉的咀嚼能力后，妈妈可以通过熬粥、鸡蛋羹、蔬菜配面条，来逐渐丰富宝宝辅食的均衡和营养全面。

不过其中任何辅食的食量、和营养量都需要从少到多慢慢添加，最开始的时候如果掌握不好“多少”的量。

建议妈妈们可以通过“勺”、或数来作为辅食量的单位，像熬粥时从最初的1-2勺、到3-5勺、到6-8勺，蔬菜粥的一根、两根、三根，这种遵循“由少到多”的辅食添加原则，在慢慢增加食量的过程中可以很好地提高孩子的味蕾，避免孩子出现偏食、或厌食等情况。

4、辅食软硬

从宝宝辅食添加的最初作用来看，宝妈都是为了小baby的健康生长作为出发点，在均衡营养添加辅食的过程当中，宝妈们除了要注重孩子的辅食时间、辅食稀稠和辅食多少之外，还要注重于宝宝餐后的营养搭配。

比如水果的营养价值就比较高，包含了丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质，这些营养元素都可以有效地促进宝宝的肠胃蠕动，同时还可以起到改善便秘、预防肥胖的健康营养发展。

所以，在宝宝辅食的添加中宝妈们可以适当为宝宝添加饭后水果，不过水果的加餐要遵循”软硬”适应，像6-8个月宝宝添加水果辅食时要选择一些容易消化的水果，比如香蕉、苹果、桃子、或猕猴桃等等。

需要注意的是，这些水果最初作为辅食添加时要取果泥少量喂养，添加的原则需要从由少到多、由一种到多种、由软到硬来依次添加，同时在少量、多种和软硬的添加原则中还要注意观察宝宝的肠胃、避免出现不适情况。

好啦，有关宝宝辅食的制作方法与技巧介绍到这里就结束了，大家还有哪些想要了解的育儿话题呢？欢迎在评论区留言！

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