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吃咸了第二天体重增加怎么回事怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 17:36

吃咸了第二天体重增加考虑是饮水量大、食欲增加、运动量少、高血压、肾功能不全等原因所引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式改善。若身体出现不适症状，建议及时就医。

1、饮水量大：

吃咸了以后会导致身体水分消耗过快，出现口渴的情况，如果此时大量饮水，也会导致身体内水分过多，从而引起体重增加。这种情况通常无需做特殊治疗，当过多的水分随尿液排出体外以后，体重通常会恢复。

2、食欲增加：

咸味可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，从而可以有效的增强食欲，导致饮食量增加，过多食物积存在胃肠道内，容易导致短时间内体重增加的情况出现。建议平时以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬，比如苹果、火龙果以及黄瓜等，能够加快身体的代谢。

3、运动量少：

如果吃咸了以后，长时间久坐或者是卧床休息，没有及时进行运动锻炼，也会导致过多的热量在皮下转化成脂肪，从而造成体重增加。建议平时养成良好的运动习惯，能够消耗身体内多余的热量，也可以促使皮下脂肪燃烧。

4、高血压：

高血压属于临床比较常见的一种慢性疾病，以血压升高为主要特征。若自身患有该疾病，饮食方面需要以清淡为主，吃咸了不利于血压控制，可能会引起水钠潴留，使患者出现体重增加的情况，同时还会伴有头痛、头晕、恶心等不适症状。可以在医生指导下应用苯磺酸氨氯地平片、盐酸拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗，用药时用温开水送服即可。