减肥穴位按摩的方法

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韦尼副主任医师北京中医药大学东方医院三甲穴位按摩的方法经络遍布人体全身，很多人体疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位，通过自我的进行穴位按摩，能够起到治病防病的作用。日常进行自我穴位按摩的方法主要有点、按、揉、推、捏这几种方法，根据不同穴位，借助于身体不同部位，如指腹或是胳膊肘，或者是其它身体的部位去点按这些穴位。如手部的合谷穴，可以用大拇指指腹对其进行先顺时针的搓揉，施加一定向下的力量，在搓揉1-2分钟之后可以进行点按，等到酸、麻、胀、痛程度就可以。对于肌肉比较丰厚的穴位，如下肢、膝关节、大腿部穴位肌肉比较丰厚，可以借助于肘尖对其进行点按点揉，先按揉之后，用压力适当往下压，达到酸、麻、胀、痛效果即可。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲按摩穴位减肥的效果"按摩穴位进行减肥效果是有的，但是很弱，它的效果较拔罐减肥，还有其他减肥方式要弱很多。穴位按摩主要是针对于促进胃肠蠕动的穴位、针对于脾胃的穴位进行刺激，可以使胃肠蠕动增快，减少对于食物中脂肪的吸收，从而使人体达到减肥的效果。常见的穴位包括足三里、带脉等等，还有腹部的穴位，都可以进行按摩，进行强刺激。临床中无论何种减肥方式，必须配合饮食、运动，这样才能够使按摩减肥达到良好的效果。对于穴位的按摩应该是每天进行，而且每天进行的时间不能少于10-30分钟，这样持之以恒，才能够使身体的脂肪尽快地燃烧，使体脂分布迅速的减少，而达到减肥的目的。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲阳痿穴位按摩的方法"阳痿穴位按摩的方法，主要是应用揉、搓、点的方式按摩，比较常见的治疗阳痿的穴位是涌泉穴、关元穴、三阴交穴，也可以对后背的腧穴进行按摩，特别是腰部腧穴效果也非常理想。后背穴位可以应用滚法、揉法等；涌泉穴可以搓，效果更理想；关元穴和三阴交点刺，主要是增强刺激。这些穴位只要坚持按摩，对于提振人体阳气，特别是肾阳，效果非常理想，可以对于一部分阳痿进行调整和治疗。阳痿的原因很多，除了器质性原因，还有精神性原因，需要医生进行合理的诊断以及治疗，可以通过按摩穴位的方式辅助治疗，但是，最好还是在医院进行诊断。"李道通副主任中医师河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区三甲肩周炎穴位按摩的方法"肩周炎穴位按摩的方法，主要是指患了肩周炎之后，在肩部周围、下肢以及上肢选取相应的穴位，进行穴位点按的治疗方法，主要通过穴位点按来温经活络、通经止痛，从而缓解肩周炎引起的肩部活动受限、夜间疼痛等症状。可以在相关的穴位上持续点按，或用较为专业的一指禅手法进行穴位操作，从而激发经气，起到缓解疼痛的作用。要根据病情的轻重选取适宜的穴位，每个穴位操作时间不宜超过1分钟。"聂雷生主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲颈椎穴位按摩的方法"颈椎穴位按摩是采用穴位刺激的方法，改善局部血液循环，有舒筋通络、活血化瘀的作用，主要刺激风池、肩井、大椎等穴位，刺激颈背部肌肉，具体按摩方法，以手指、手掌、肘关节或者刮痧板等，自头后正中发际线末端向大椎，就是第七颈椎。低头时颈背部凸起的地方进行按摩，由头后两侧发际线末端，向大椎方向按摩，反复多次，中途不停止。针对这个区域，采用手指拿捏等手法，也可以刺激局部穴位和皮肤，在按摩过程中，要注意手法轻柔，切不可暴力，以免损伤皮肤。按摩推拿过程中，注意局部保暖，适当补充水分，避免脱水，针对颈椎的按摩，要在医师指导下进行，以达到良好的治疗效果。"张章副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲穴位按摩怎么减肥，效果怎么样减肥是现在很多人经常说的一个话题。穴位按摩对于减肥有一定的帮助，但作用不如针刺。针灸减肥的效果还不错，主要是靠针刺来刺激穴位。自己在家不能扎针，则可以在相应的穴位上进行按摩，也会有减肥的作用。按摩穴位的主要作用是减少食欲，少吃，增加消耗。穴位大多在腹部，如中脘、上脘、下脘、天枢、气海以及胃经的关门、太乙、滑肉门等穴位，都可以减少食欲，增加胃肠蠕动。上述穴位的每一个定位都不一样，应该准确定位。如果实在找不准，就建议通腹，也就是全腹地去按摩，可以逆时针方向或者顺时针方向地摩擦腹部，也可以在找准的穴位上进行点、按、揉。苗建英主任医师山西中医药大学附属医院三甲支气管哮喘按摩穴位的方法支气管哮喘可以按摩以下几个穴位：1、天突穴，位于气管下胸骨正中间凹陷处，用食指和中指揉按1-2分钟，达到宣肺平喘，开阴化痰的目的；2、列缺穴，取穴的方法是两虎口相交叉，食指的指端指向桡骨头的外侧，指尖就是列缺穴，可以揉按1-2分钟，也可以达到宣肺平喘的目的；3、膻中穴，膻中在第四胸骨的正中线的第四肋间，两乳正中线连线的交界处。这个穴位可以揉按1-2分钟；4、鱼际穴，鱼际穴在掌指赤白肉际之间，正中心揉按1-2分钟，达到宣肺平喘的目的。总之，这几个穴位在支气管哮喘不严重的时候，可以做简单的保健按摩，预防发生。黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲三阴交穴位按摩方法三阴交的按摩方法主要为按揉法。三阴交位于人体下肢，内踝尖上三寸，左、右各一，为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三阴交汇之处，所以按摩此穴可以调节脾脏、肝脏和肾脏的功能，是日常重要的保健穴位。 按揉法的操作要点为用大拇指指尖或者中指指尖按在穴位上，有一定的力度，然后进行顺时针的揉法，注意按揉时指尖不与穴位局部皮肤发生位移，要牢牢的吸附在皮肤表面。 经常按摩三阴交，尤其是在春分、夏至、秋分、冬至等节气按摩，可以很好的调节三阴脏腑之气，有助于增强体质，改善气血。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲手臂穴位按摩的方法手臂穴位的按摩方法其实有很多，比如常用的在手臂的位置上做一指禅的推法，可以做指推、掌推用在手臂上，还有揉法，有中指的揉法息定，以环形的运动打臂去带动前臂做运动，有中指的点揉法、拇指的揉法，也可以用掌揉法，包括大鱼际的揉以及小鱼际的揉也是可以用于手臂的部位。 此外，还可以用推法，如指推法、掌推法都可以，也可以用提捏法在肘臂都可以使用。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲减肥穴位有哪些减肥的穴位有很多，比较常用的有承山穴、足三里穴，还有血海穴、曲池穴、风湿穴、大横穴、天枢穴等等，这些穴位都可以很好的促进胃肠的蠕动，对于帮助脂肪燃烧、减轻脂肪的堆积、降低血脂，都有非常好的疗效。 特别是腹部的一些穴位，在肚脐周围的相关穴位，可以通过针灸、按摩，甚至艾灸、拔罐等方式来进行处置，可以很好的调整人体的脏腑功能，对于促进胃肠的蠕动、改善脂肪的过度堆积，有很大的益处。 减肥的穴位最好是三个穴位以上进行配合，这样可以很好的达到疗效，而且如果配合运动和饮食，效果会更加的理想。

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