糖尿病吃高粱米好吗

很多人对糖尿病人能吃高粱吗并不是很清楚，糖尿病患者对高粱在选择的时候，也是要进行注意，这样的食物在吃的时候，不宜吃的太多，否则对身体消化会有影响的。 下面我们来看看糖尿病吃高粱米好吗。

糖尿病吃高粱米好吗

糖尿病可以吃高粱米。高粱的主要利用部位有子粒、米糠、茎秆等。其中子粒中主要养分含量：粗脂肪3%、粗蛋白8~11%、粗纤维2~3%、淀粉65~70%。

蛋白质在子粒中的含量一般是9~11%，其中约有0.28%的赖氨酸，0.11%的蛋氨酸，0.18%的胱氨酸，0.10%的色氨酸，0.37%的精氨酸，0.24%的组氨酸，1.42%的亮氨酸，0.56%的异亮氨酸，0.48%的苯丙氨酸，0.30%的苏氨酸，0.58%的缬氨酸。

高粱子粒中亮氨酸和缬氨酸的含量略高于玉米，而精氨酸的含量又略低于玉米。其他各种氨基酸的含量与玉米大致相等。高粱糠中粗蛋白质含量达10%左右，在鲜高粱酒糟中为9.3%，在鲜高粱醋渣中是8.5%左右。

高梁秆及高粱壳的蛋白质含量较少，分别为3.2%及2.2%左右。高粱蛋白质略高于玉米，同样品质不佳，缺乏赖氨酸和色氨酸，蛋白质消化率低，原因是高粱醇溶蛋白质的分子间交联较多，而且蛋白质与淀粉间存在很强的结合键，致使酶难以进入分解。

脂肪含量3%，略低于玉米，脂肪酸中饱和脂肪酸也略高，所以，脂肪熔点也略高些。亚油酸含量也较玉米稍低。高粱加工的副产品中粗脂肪含量较高。风干高粱糠的粗脂肪含量为9.5%左右，鲜高粱糠为8.6%左右。酒糟和醋渣中分别为4.2%和3.5%。子粒中粗脂肪的含量较少，仅为3.6%左右，高粱秆和高粱壳中含量也较少。

糖尿病可用食品

（1）米、面类包括大米、白面、高粱米、小米、玉米面等，尤以粗粮为佳。

（2）蔬菜类如韭菜、芹菜、白菜、黄瓜、冬瓜等，由于绝大多数蔬菜含糖量较低，对于饥饿症状明显的患者可适当多食。

（3）瘦肉类 如牛、羊、猪肉以及禽类、蛋类、鱼虾类、豆类及其制品、牛奶等。

（4）植物油 如豆油、芝麻油及菜籽油等。

相关知识

糖尿病可以吃高粱米吗
高粱米能降血糖吗?高粱米降血糖怎么吃
血糖高吃高粱米行吗
吃高粱米能减肥吗
高粱米怎么吃？高粱米的做法
高粱米怎么做好吃？高粱米的吃法有哪些？
【高粱米怎么吃最好吃】
高粱米的功效与作用 你知道怎么吃高粱米吗
孕妇适合吃高粱米吗
高粱米的功效与作用，高粱米怎么吃

网址: 糖尿病吃高粱米好吗 https://www.trfsz.com/newsview397481.html