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一周不重样减脂豆浆早餐合‼️刷脂掉称❗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 18:12

一周不重样减脂豆浆早餐合‼️刷脂掉称❗
#笔记激励计划#
夏天到了！又是开始大秀身材啦！今天为姐妹们整理了一周不重样减脂豆浆食谱合集，这些都是我亲自喝过的，低卡减脂营养健康又好喝！

✅绿豆燕麦豆浆（低脂低卡好喝不胖）
⭐绿豆50g➕燕麦20克（喜欢甜的姐妹可以放点冰糖哦）
⭐所有食材放入破壁机，加水800毫升，按豆浆模式~

✅红豆燕麦豆浆（低卡饱腹香甜软绵）
⭐红豆50g➕燕麦20克
⭐所有食材放入破壁机，加水800毫升，按豆浆模式~

✅经典红豆沙（补xue养颜软糯香甜）
⭐红豆50g➕大米20克
⭐所有食材放入破壁机，加水800毫升，按豆浆模式~

✅经典绿豆沙（清凉降暑低卡营养）
⭐绿豆50g➕大米20克
⭐所有食材放入破壁机，加水800毫升，按豆浆模式~

✅红薯燕麦小米浆（甜香丝滑养胃促消化）
⭐红薯40g➕燕麦20g➕小米20g
⭐所有食材放入破壁机，加水800毫升，按豆浆模式~

✅经典玉米汁（烤肉店同款）
⭐玉米粒20g➕大米20g➕小米15g+冰糖适量
⭐所有食材放入破壁机，加水800毫升，按豆浆模式~
浓稠好喝又营养，每次吃完烤肉都要来上一碗！

这6款刷脂豆浆是我家经常喝的，营养健康、低卡低脂又好喝‼ 姐妹们可以试试哦~

⚠豆浆的甜度和浓稠度根据自己的喜好来，喜欢甜的可以加适量冰糖进去，这个加水量仅供参考~

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