管理体重基础知识

体重即身体的重量，是衡量人体营养状况的重要指标。遗憾的是，越来越注 重理财的人们常常忽略了要管理自己的体重。 要么觉得体重无关紧要，不以为然, 要么视减肥如命，斤斤计较。事实上，以健康的视角看待体重，用科学的方法管 理体重，这才是对健康应负的责任。
管理体重就是管理健康
体重即身体的重量，是衡量人体营养状况的重要指标， 对儿童而言，体重还是衡 量发育状况的重要指标。很多人认识不到体重的重要性，体检的时候甚至放弃称 量体重，实际上，体重与健康状况有密切关系。体重过大（肥胖）是高血压、糖 尿病、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、结石、月中瘤等慢性病的重要发病原因之一， 众所周知，现在中国居民，尤其是城镇居民，这些慢性病的发病率很高。这些慢 性病已经成为威胁国人健康最主要的问题。 这种情况与肥胖者越来越多有直接关 系。
根据卫生部2004年10月公布的《中国居民营养与健康状况调查报告》，我国 （2002年）%,%,
6600多万。大城市成人超重率与肥胖患病率分别高达%%。更糟糕
的是，中国人肥胖率正在快速上升，与 1992年全国营养调查资料相比，成人超 重率上升39%,肥胖率上升97% （几乎是翻了一番）。可以预计今后肥胖患病 率还会有较大幅度增长。简而言之，我国目前的胖子已经很多了，以后还会更多， 中国居民会越来越 胖”。与之相对应的是，上述各种慢性病的发病率在今后一段 时间内也会大幅度增长。
这种情况显然与经济发展，生活水平提高，饮食越来越丰盛，劳动强度下降，体 力活动量越来越少有直接关系。随着经济发展，生活水平提高，生活方式倾向于 不健康，肥胖率快速增长，慢性病发病率大幅度提高，几乎所有发展中国家，都 要经历这样一个过程。
除经济因素外，健康意识缺乏也是肥胖者越来越多的重要原因。 很多人认识不到 肥胖的健康危害，对慢性病的发生严重无知。尤其是很多青年或中年男性，应酬 多，在酒店进餐多，经常饮酒，或家居饮食亦不健康，喜油腻，体重严重超标而 不自知，对肥胖的危害不以为然，甚至多种慢性病缠身仍然懵懂无知， 没有采取 任何措施，照吃照喝不误，其结局堪忧。很多女性，虽然格外关心体重，但其出 发点不是为了健康，而是为了苗条和 美”，在这种目的的驱使下，她们多采取急 功近利的减肥措施，追求快速减肥，不计后果，结果或难以成功，或过度减肥（消 瘦）致营养不良，并损害健康。
目前国内减肥市场巨大，各种减肥方法，减肥产品层出不穷，有相当多的人在使 用这样或那样的减肥产品或方法，但 越减越肥”，肥胖的人越来越多，肥胖率一 直在稳步并快速增长，不论男性、女性还是儿童都概莫能外。造成这一 怪‘现象 的根本原因是，人们没有认识到肥胖发生的根源是不健康的生活方式（饮食能量 过多、活动量太小、饮酒、嗜甜好油、生活不规律等），故没有从根本上采取防 治肥胖的措施，治标不治本，使减肥无效或减肥后很快反弹。说到底，还是认识 问题，即对肥胖的危害缺乏认识。
体重过大（肥胖）不但是导致前述各种慢性病的重要原因，还会影响人体活力， 降低工作效率，导致亚健康等各种问题。当然，在另一面，体重过低（消瘦）也 影响健康，体重过低会导致感染性疾病发病率增加；体重过低还降低身体免疫力； 长期低体重也会影响人体活力，降低

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