牛奶冲黑咖啡能减肥吗？

很多年轻的上班族都会选择喝黑咖啡，在每天的上午来一杯能够让身体有更好的精神状态。而近期所传的喝咖啡可以有减肥的效果是真的么？牛奶冲黑咖啡能减肥吗？

牛奶是健康的食品，同时也含有丰富的蛋白质，是很多朋友健康早餐的首选。而黑咖啡不仅可以提神，增加工作效率，同时也是增加新陈代谢的一种健康饮品，但很多朋友难以接受黑咖啡的苦味，都会加上适量的牛奶来改善口感。下面我们就来介绍一下牛奶冲黑咖啡能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1牛奶冲黑咖啡能减肥吗？

牛奶冲黑咖啡是可以减肥。首先，牛奶中富含钙和蛋白质，可以为皮肤细胞提供健康物质。它不仅能滋润肌肤，还能帮助消耗脂肪。咖啡富含咖啡因。虽然其对人体的影响有争议，但它可以刺激脂肪细胞的消化和排出，降低人体脂肪含量体重黑色损耗效应。黑咖啡是一种非常健康的饮品，一杯100克黑咖啡的热量只有2.55千卡，几乎可以忽略不计。

2黑咖啡什么时候最好呢？

在每次的饭后喝一杯黑咖啡能有效分解脂肪。黑咖啡有更利尿作用。黑咖啡因具有分解脂肪的效果。它能穿透皮肤进入皮下深层组织，直接燃烧消耗体内储存的脂肪。它还可以刺激神经的兴奋，减少食欲，达到进食减少的目的。

3怎样喝黑咖啡最减肥呢？

喝黑咖啡时一定不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡更有效，因为它能帮助你更快地燃烧热量。最有效的是：烘焙温度高的咖啡口感强，但咖啡因含量较少，不利于减肥，而口感清淡的美国咖啡更利于减肥损失、预防措施先喝黑咖啡，不要在短时间内喝太多咖啡来提神。这相当于喝很多兴奋剂，这可能导致心脏过载和疾病。

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