艾灸特效穴位瘦身法

第一章揭开艾灸瘦身的秘密

一、借助中医了解肥胖的真实面目

二、中医减肥的本质是恢复体内阳气

三、恢复体内阳气最简单的方式是玩“火”

第二章艾灸瘦身基础课

一、选择合适的艾灸工具

1.艾绒

2.艾炷

3.艾条

4.艾灸盒

5.艾灸罐

6.艾灸棒

7.艾灸灭火器

8.其他

二、常用的艾灸方法

1.瘢痕灸

2.无瘢痕灸

3.隔姜灸

4.隔蒜灸

5.隔药饼灸

6.隔盐灸

7.温和灸

8.雀啄灸

9.回旋灸

三、认准穴位再艾灸

1.手指度量取穴法

2.体表标志参照取穴法

3.身体度量取穴法

4.徒手取穴法

5.瘦身特效穴位

四、艾灸的注意事项

1.艾灸的适应证

2.艾灸的禁忌

3.禁灸穴位

4.适宜的艾灸时间

5.合适的艾灸温度

6.科学的艾灸顺序

7.晕灸的处理

8.灸后的调理

9.其他

五、灸后症状好转的现象

1.失眠现象

2.走窜现象

3.上火现象

4.抑郁现象

5.过敏现象

第三章“灸”调脏腑灸出健康苗条永瘦体质

一、脾好身材就好

1.养脾与性感不再遥遥相望

2.艾灸血海控制食欲防发胖

3.艾灸脾俞散热除湿不发胖

4.艾灸三阴交除去体湿去虚胖

5.艾灸太白吃多一点儿不用愁

6.刮足太阴脾经调节脾的运化

7.养脾食物精心推荐

二、养胃瘦身加油站

1.养胃美丽的原动力

2.艾灸胃俞和胃健脾助消化

3.艾灸足三里提高消化酶活性

4.艾灸丰隆化痰湿除肥胖

6.刮足阳明胃经排出毒素保健康

7.养胃食物精心推荐

三、润肺让你又瘦又美

1.养肺做水一般的女人

2.艾灸肺俞祛湿润节体型

3.艾灸尺泽身材完美皮肤好

4.艾灸列缺调肺温煦任脉

6.手太阴肺经祛除毒素防体胖

7.养肺食物精心推荐

四、补肾排毒又瘦身

1.养肾调和脏腑的根本

2.艾灸肾俞提升阳气增强活力

3.艾灸命门填肾益髓补阳虚

4.艾灸关元双向调节培补元气

6.刮足少阴肾经肾脏排毒抗衰老

7.养肾食物精心推荐

五、清调肠道瘦身最佳捷径

1.调养大小肠吸收精华排肠毒

2.艾灸养老增强小肠功能促消化

3.艾灸大肠俞促进肠道蠕动

4.艾灸合谷补充大肠经气血

7.养肠食物精心推荐

六、养肝才有柔软的身姿

1.养肝让脂肪不再堆积

2.艾灸肝俞柔肝养血助排毒

3.艾灸章门疏肝理气促进消化

4.艾灸太冲调和气血柔和肝

7.养肝食物精心推荐

七、心清了身也轻了

1.养心心静自然美丽

2.艾灸神门补益心经气血足

3.艾灸少府清心泻热祛水湿

4.艾灸少海益心安神平和心境

6.刮手少阴心经排毒养颜

7.养心食物精心推荐

第四章特效穴位+艾灸让你从头瘦到脚

一、小脸美人速成班

1.拒绝面部水肿追求紧致小脸

2.“艾”美人的瘦脸秘籍

3.按摩特效穴位消水肿

4.洗脸法消除面部水肿

5.小脸美人饮食宜忌

二、肩颈不老优雅一生

1.天鹅美颈优美香肩

2.“艾”美人瘦肩颈秘籍

3.按摩肩部打造健康美肩

4.颈肩部日常塑型护理法

5.香肩美颈的饮食原则

三、紧致玉臂打造水般灵动手臂

1.甩开“拜拜肉”大爱纤纤玉臂

2“艾”美人瘦臂秘籍

3.按摩消除臂部赘肉

4.手跑纤纤玉臂养成操

四、美胸女神秒杀菲林

1 .做女人“挺”好保持身体最美高峰

2.“艾”美人美胸秘籍

3.按摩保养更美胸

4.穿对内衣胸更美

5.美胸食物特别推荐

五、魅力背影摇曳多姿

1.完美背影展示你的白皙玉背

2.“艾”美人美背秘籍

3.捏出紧致背部肌肉

4.小动作练就迷人蝴蝶骨

5.补肾益骨的美背小药膳

六、盈盈细腰瘦出妖娆动人腰线

1.小“腰”精拥有性感S曲线

2.“艾”美人瘦腰秘籍

3.简单按摩和呼吸也瘦腰

4.小动作轻松练出小蛮腰

5.增补去脂的“腰精”食谱

七、拒当“小腹婆” 不拒露脐装

1.消除赘肉露出迷人腹部

2.“艾”美人瘦腹秘籍

3.轻轻动一动泡澡也能瘦

4.清晨一杯柠檬水喝掉小肚腩

5.紧致小腹吃出来

八、魔力电臀挺翘的性感臀型

1.完美S曲线挺拔的美丽翘臀

2.“艾”美人塑臀秘籍

3.按出完美臀部肌肤

4.日常美臀小动作

5.膳食纤维塑造美丽臀型

九、3D美腿秀出猫步的修长美腿

1.远离“大象腿”完美的性感3D腿

2.“艾”美人美腿秘籍

3.实用瘦腿小动作

4.日常瘦腿有绝招

5.美腿饮食原则

十、性感双足爱上步步生莲的曼妙

1.骨肉匀滑养出晶莹玉足

2.“艾”美人美足秘籍

3.刺激脚部穴位经络美足

4.美足小偏方

5.美足小膳消除足部水肿

……

第五章全身“灸”组合窈窕洛神之姿

第六章追本溯源话艾灸

吴润秋，男，1949年生，湖南东安县人，中医学硕士，早年从师于全国著名中医学家李聪甫研究员。现为湖南中医药大学内经学教授、中医基础理论博士生导师，湖南省中医药科技奖评审专家。曾担任湖南中医药大学教务处处长、湖南省普通高校教学管理学会秘书长、全国中医药院校教学管理学会副理事长等职。从事中医教学、科研、临床工作30余年，在中医学术上有深厚的造诣。

主编著作、教材7部，包括《传世藏书·医经类》、《中华医书集成·医经类》、《内经选读》、《中西医结合执业医师执业助理医师考试指南》、“十一五”高职高专中药学专业全国规划教材《中医学基础》、《中医经典导读》、《中医学基础同步练习》等。副主编4部，包括“十一五”针灸学专业全国规划教材《针灸医籍选》、“十一五”中西医结合医学专业全国规划教材《中西医结合医学导论》、《中医主症鉴别诊断学》、《现代中医疫病学》等。参编著作、教材7部。发表学术论文50余篇。主持、参与国家级、省部级科研课题、教研课题14项，获奖6项。唐纯志，现任广州中医药大学针灸推拿学院副院长，博士生导师。中国针灸学会实验针灸分会理事。深圳市抗衰老研究会顾问。承担和参加了国家自然基金项目，卫生部、教育部及国家中医药管理局等级别的13项科研工作。李光：深圳市抗衰老研究会理事长。广州中医药大学针灸推拿学院特技培训中心负责人。深圳市和御道中医联盟创始人。具有丰富的临床经验，擅长通过脊疗、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治法调理颈肩腰腿痛、肠胃不适等疾病。

艾灸为中医外治法中非常适合家庭自疗的方法，它集防病、治病、瘦身、美容、养颜于一身，范围广泛，操作简便，几乎没有毒副作用。本书将从*基本的艾灸起源入手，结合中医理论深度剖析艾灸美颜原理，语言文字轻松活泼，让无中医基础的人也一目了然。 [1]

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