一天跑步多久合适减肥
来源:
时间:2024年12月09日 18:57一天跑步多久合适减肥
2022-04-07 17:30:14
问题描述:(女,36岁)我现在感觉自己的身体脂肪堆积比较严重,想要通过跑步的方法来进行减肥和锻炼,一天跑步多久合适减肥?
医生回答(1)徐丹|副主任医师烧伤整形外科 中南大学湘雅三医院三甲
病情分析:一天跑步一个小时到两个小时左右合适减肥,必须要保证在一个小时以上。如果每天跑步的时间少于一个小时左右是消耗不了体内多余脂肪的,并且达不到快速减肥的效果。肥胖程度比较严重的人群,也可以通过手术的方法来进行改善,比如激光溶脂手术,可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解,也能达到快速的瘦身和减肥效果。在减肥期间要尽量避免高热量的脂肪摄入。
2022-04-07 17:30:14
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