减肥跑步最佳时间和时长

美咯

减肥跑步最佳时间和时长

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，25岁）朋友这一段时间都愿意去健身房去跑步锻炼，我也想去跑步，减肥跑步最佳时间和时长都是什么？

医生回答(1)

谭军|主任医师整形外科 湖南省人民医院三甲

病情分析：最好的减肥和跑步时间是饭后一小时。此外，必须控制我们的饮食，主要是软食物，少吃多餐，而且不能吃得过多。减肥的最好方法是少吃多运动。减肥也是一个渐进的过程。不应该行动太快，坚持下去。一定不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，不要吃糖。

2022-04-07 17:30:14

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