8个减肥穴位，超简单！虚胖体一定要收藏!

8个减肥穴位，超简单！虚胖体一定要收藏!

#0元玩转这座城 8个减肥穴位，超简单！虚胖体一定要收藏! 明明就没多重但是很胖，但是看上去很胖，宝子们知道是为啥吗？ 当然又是虚胖在搞鬼！ 虚胖的身材，除了饮食生活习惯方面调整来改善，按摩也是不错的方法哦！ 按摩减肥不但可以疏通经脉，提高代谢，最重要的就是可以解决便秘，带给你噗噗自由！ 1️⃣从腿部开始 将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。 2️⃣臀部至背部 双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。 3️⃣腹部 两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。 4️⃣手臂 往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒，穴位减肥可好了。 5️⃣颈部 头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。 6️⃣脚跟 往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。 7️⃣膝窝 屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。 8️⃣大腿根 双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。#快速瘦身方法 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #女性健康 #最适合懒人的减肥方法 #体型管理 #天天领红包 #创作者赏金计划 #大数据推荐给有需要的人

发布于5月23日 16:38

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