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【橄榄油为什么适合减肥】

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:14

橄榄油为什么适合减肥

2020-10-12 14:57:00

刘媛副主任医师内分泌科山东大学齐鲁医院三甲

因为橄榄油属于低胆固醇、低饱和脂肪酸的食品，食用后能帮助新陈代谢加快，因此对减肥很有帮助。另外橄榄油的味道也很不错，建议想吃东西减肥的朋友不妨试试橄榄油做菜，这种方法有辅助作用。并不是因为橄榄油可以帮助减肥，而是因为它完全依靠这种食物。由于热量的消耗是多方面的，光靠吃什么来减肥，很容易导致身体出现问题。可适当食用橄榄油，同时配合运动可达到较好的减肥效果，否则易造成营养不良出现，或体重反弹。

2020-10-13 15:06:59

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，能提高体内有益胆固醇水平，降低有害胆固醇水平，有效地降低血脂，达到减肥的目的。橄榄也能改善内分泌系统的功能。橄榄中含有多达80种不饱和脂肪酸。过多的饱和脂肪酸会导致胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇升高，从而增加了病人患病的可能性。该不饱和脂肪酸不存在这个问题，它还能提高胰岛素受体的活性和数量，降低人体内的葡萄糖含量。另外，橄榄油含有一种名为“鲨鱼丸”的成分，它可以降低体内的坏胆固醇，提高好胆固醇，促进身体新陈代谢，加速脂肪消耗，因此食用橄榄油是可以减肥的。

2020-10-13 15:06:59