盘点橄榄油的8种护肤功效

　　橄榄油可以祛皱纹?盘点橄榄油的8种护肤功效,橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，有着极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。现在教授大家一些橄榄油护肤的小窍门。

1橄榄油虽好吃多也伤身

　　近年来，橄榄油因其保健功效备受推崇，但再“健康”的油，也需要注意每天的摄入量。否则，不但发挥不出其保健功效，还容易带来其他健康隐患。

　　橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一，是营养素保存最完整的油脂。无论凉拌还是烹炒，其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，对控制血脂有益。

　　尽管橄榄油有很多保健功效，但和其他食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。

　　市场上常见的橄榄油，可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳，是首选。

　　不少人在吃橄榄油时也有个误区，认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实，它完全可以用来炒菜，但油温不可过高，像煎炸都不行。实际上，不单是橄榄油，任何油都不适合高温烹调。

　　养生专家温馨提示：人们在保存橄榄油时，需要注意储油容器必须干净、干燥，封口要好。选购时最好选择小瓶包装，存放应避免强光照射、避免高温，宜于背光、通风处存储。

2盘点橄榄油的8种护肤功效

　　护肤与日常生活紧密联系，也许很多MM都不知道就像我们身边可以食用的的橄榄油也具有奇妙的护肤功效。橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 这么高大上的橄榄油绝对是用来护肤的不二之选哦!!

　　橄榄油可以祛皱纹?盘点橄榄油的8种护肤功效

　　橄榄油之所以可以用于护肤，主要原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。如果MM们的肌肤粗糙、暗淡无光、皮肤出现皱褶用橄榄油就不会错了!!下面就由图老师小编来介绍下橄榄油护肤的小窍门吧!!MM们千万别错过啦!

　　用途一：使用橄榄油护理全身肌肤

　　mm们可以先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸小量橄榄油，遍抹于脸上，经过10-15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可;同样洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

　　用途二：使用橄榄油祛除皱纹

　　对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，轻轻按摩眼周或者细纹处，利用手指的温度帮助橄榄油的吸收，涂完后纹路马上不见啦。

　　用途三：使用橄榄油呵护秀发

　　橄榄油不仅能够滋润你的肌肤、双手，它还可以用来养护秀发。MM们在每次洗完头发之后，可以在脸盆中加入少量的温水，再滴入几滴橄榄油，特别干燥的发质，可以多滴一些，然后，再来擦拭一遍秀发，经常使用，可以令秀发变得格外柔顺和光滑，同时，还能够预防头屑生成、避免脱发掉发、头发干枯毛躁等多种问题的发生。

　　用途四：使用橄榄油精致妆容

　　化妆的时候，在粉底液或者BB霜中滴1-2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，可以使妆容贴服透亮，还可以防止隔离化妆品中的有害物质，而且MM们再也不用担心会掉妆啦;卸妆的时候，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，用法就相当于卸妆油，比卸妆油更加有利于皮肤健康哦!

　　用途五：使用橄榄油滋润双唇

　　初秋的干燥是嘴唇的一大克星，建议晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的MM来说就更需要这样来保养嘴唇了，效果也是扛扛的，绝对不比润唇膏差哦!

　　用途六：食用橄榄油可减肥

　　橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

　　用途七：使用橄榄油呵护双手

　　双手是女人们的第二张脸，一双粗糙干燥的手非常有损美眉们的形象，因此，双手要赶紧呵护起来哦。而说到呵护双手，MM们不妨尝试橄榄油，将双手浸泡在温热的橄榄油当中，便可以令双手恢复柔软光滑和细嫩，还能够减轻手部的浮肿，和避免双手太过于干燥，同样的道理，橄榄油还可以用来滋润双脚，令双脚肌肤更加柔软。

　　用途八：使用橄榄油帮助伤口愈合

　　MM们如果一不小心被开水、热油烫伤，涂上橄榄油可减轻疼痛，促进愈合，愈后还不会留下疤痕，橄榄油真的是居家旅游的好帮手呢!

　　关于黑头的处理错误去黑头方法： 用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

　　用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

　　有效去黑头方法： 用黑头鼻贴 用水先将鼻子弄湿，然后将鼻贴贴上，待干透后撕起，黑头即会随着被扯出。 注意：如果不用收缩水，毛孔会慢慢变大，污垢很快亦会藏入去，所以事后宜用收缩水收缩毛孔。

　　橄榄油有很好的美容功效，用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线，防止皮肤癌，消除面部皱纹等，还有美白祛斑、补水保湿、护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容护肤品哦，今天就来和大家分享一下怎样用橄榄油自制美容护肤配方，方法很简单的哦。

　　补水面膜

　　材料： 面膜纸一张，橄榄油少许

　　配方：将橄榄油加热至 37 °C左右，将面膜纸浸油取出，敷在脸上，约15分钟后取下，对皮肤有很好的补水效果。

　　焕彩面膜

　　材料：橄榄油，熟牛油果

　　配方：1/2杯橄榄油+1个较小熟牛油果的捣烂至糊状，然后混合搅拌至细化粘稠，涂抹至脸12分钟。

　　功效：可以让你的脸快速焕发光彩

　　保湿面膜

　　材料：

　　配方：1汤匙欧芹细末+1汤匙热水+1汤匙克鲁托橄榄油，混合液涂抹于面部5分钟或者整夜，也可涂抹在面膜上哦

　　功效：润肤，紧致皮肤。

　　祛斑面膜

　　材料：橄榄油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块

　　配方：将橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜 ，把纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟，

　　功效：可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。

　　面膜方面有很多常见的我就不一一叙述，做完面膜后洗脸的时很多人都没洗彻底，所以洗完脸后毛孔里还残留着许多污垢，然后同时有把许多护肤品涂在脸上，致使很多皮肤问题产生，这个问题值得注意，每次洗脸的时候记得要用清水将洁面乳和皮肤中的残留污垢一同洗掉，这样才能让毛孔畅通哦。

　　橄榄油还可用于卸妆及基础油，橄榄油和精油搭配使用做家庭SPA，是最实惠的基础油了。

3怎么鉴别橄榄油

　　橄榄油与传统油脂的最大区别在于橄榄油的不饱和脂肪酸含量是所有油脂中最高的，其中的单不饱和脂肪酸能降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，不改变高密度脂蛋白胆固醇(甚至会提高)，从而预防和阻止脂肪团的形成，预防心血管疾病。而多不饱和脂肪酸包括亚油酸(C18：2)即ω-6脂肪酸，亚麻酸(C18：3)即ω-3脂肪酸等人体无法合成的必须脂肪酸。那怎么鉴别橄榄油呢?

　　1.首先要看瓶签上标明的酸度是在什么范围，国标规定特级初榨橄榄油是小于等于0.8%。

　　2.再看标签上注明的脂肪酸含量，不饱和脂肪酸含量越高橄榄油质量越好，同样，反式脂肪酸含量就要低，一般特级初榨橄榄油的反式脂肪酸含量在0.1%左右，这是实验室数据，茶油是在1.01%这个水平，可以说橄榄油的反式脂肪酸含量是极低的，但是一般不存在零反式脂肪酸。

　　3.并不是橄榄油越贵就越好，也有可能是橄榄油进货价并没有那么高，但是商家为了赚取利润而故意哄抬价格，按照国际市价来判断，1L特级初榨橄榄油定价在130左右是比较合理的。消费者在选购橄榄油的时候，千万别忘了原产国的甄别，欧盟划分的世界最好的橄榄油产区是意大利、希腊和西班牙，其它地中海国家也有生产橄榄油的，但是一般来说橄榄油质量就赶不上前三个国家了。

　　4.另外，橄榄油好不好打开瓶子闻下味道就知道了，上等的橄榄油会有一股很强烈的青草的味道，这就说明你手上的橄榄油是完全冷榨出来的，如果什么味道都没有，那肯定有化学的介入才会脱味。而且并不是清澈见底的橄榄油就是好橄榄油，有很多带果肉沉淀的，那感觉很像粘稠的果汁，但那是最好的橄榄油。

4脑中风患者可以适当吃橄榄油

　　这项为期6年的新研究由法国波尔多大学研究人员完成。研究中，研究人员调查了7625名65岁以上老人饮食中橄榄油的使用情况，其中从不吃橄榄油的占23%，烹饪及色拉适度使用橄榄油的占40%，大量使用橄榄油的占37%。参试者吃橄榄油主要为优质初榨橄榄油。研究过程中，对高血压、锻炼、吸烟及饮酒等中风危险因素进行了控制。结果发现，将近6年之后，参试者中发生了148例中风病例。但是与不吃橄榄油的老人相比，大量吃橄榄油的老人中风危险低41%。吃橄榄油的老人中风发病率平均为1.5%，而不吃橄榄油的老人中风发病率为2.6%。

　　新研究负责人分析指出，虽然橄榄油降低中风的机理尚不清楚，但是可能与人们用单不饱和脂肪的橄榄油取代了不利健康的饱和脂肪。而早期研究业已证实，橄榄油具有抗炎功效。另外，橄榄油本身所含的油酸或多酚类物质也是其保护健康作用的关键因素。多酚类物质是抗氧化营养物质，可以降低血管系统炎症。油酸属于一种脂肪酸，占橄榄油的80%。

　　美国心脏协会表示，美国人的第三大杀手中风是血管不健康所致，通常由于大脑血管破裂或堵塞所致。饮食中大量进食富含饱和脂肪的肉类和黄油等食物与中风关系密切。根据最新研究，老年人在饮食中应当适当以橄榄油取代不健康食品中的饱和脂肪。

5橄榄油妙用

　　如果你用过橄榄油卸妆油，就一定感受过橄榄油的神奇威力!橄榄油具体非常不错的美容功效，它可以滋润肌肤，防止皮肤干燥、干裂。特别是目前这个干燥的冬季，你的皮肤更需要滋润保养。

　　1、卸妆油：卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上,用指腹轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，滋养肌肤，去除细小皱纹。

　　2、日常护唇：天气忽然转冷时，感冒或肠胃不 好时 ，有些人常会口唇干裂，这时，除注意饮水外， 只要擦上橄榄油即可解决问题。坚持两三天，可使你的嘴唇重现光润。用棉签蘸少量橄榄油均匀涂在唇部,有益于保持水分，消除及延缓唇纹出现，防止口唇脱皮裂开。天气突然转冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开苦恼，只要擦上少量本品，两三天后可使口唇重新变的光滑。

　　3、日常护肤：在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤，再用热毛巾敷面，能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性，消除皱纹和色斑或使色斑变淡、减缓皮肤衰老。

　　4、日常护发：洗发后，于脸盆中注入少量本品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉。橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，则效果更好。

相关知识

橄榄油 橄榄油有哪些保健功效
橄榄油护发方法 橄榄油的妙用
茶籽油和橄榄油的区别
五羊纯天然护肤橄榄油评测
橄榄油可以减肥吗 橄榄油的瘦身方法
贝蒂斯橄榄油 准妈妈的健康护肤品
橄榄油减肥吗
橄榄油减肥效果有哪些呢
橄榄油减肥的作用如何
橄榄油减肥全攻略

网址: 盘点橄榄油的8种护肤功效 https://www.trfsz.com/newsview398666.html