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换了橄榄油后，我和室友都瘦了！

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:23

换了橄榄油后，我和室友都瘦了！
今天的早餐是：蔬菜+鸡蛋+贝果（涂上腰果巴旦木酱），简直是膳食纤维+蛋白质+优质脂肪的完美组合！

最近邻居们都说我们瘦了很多，今天一称，竟然不到95斤了，这是我近9年来的最轻体重！赶紧叫来男室友（图二中的啊胖）一称，天哪，他才151斤，之前可是160-165斤啊！

关键是，我们并没有节食，也没增加运动量。唯一的饮食改变是：
花生油换成了橄榄油
每天增加250克蔬菜摄入量

橄榄油是地中海饮食中推荐的油，每次炒菜用的量比之前用花生油时多了差不多二分之一。事实证明，健康的油脂不仅不会让人胖，反而可能让你更瘦。有没有姐妹也是换了橄榄油之后瘦得很快的？

现在每天早晚都会增加蔬菜摄入量，一天大概增加了250克。尤其是早上，吃一份蔬菜真的感觉很舒服。接下来打算试试蔬菜果昔。

到底是什么原因让我们突然瘦了呢？

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