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如何瘦脸消除难看双下巴

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:24

肥胖的苹果当真不是人们喜爱的脸型，那么如何瘦脸拥有明星般的瓜子精致小脸呢?什么样的瘦脸方法比较好呢？下面的五个瘦脸动作帮助你有效消除难看的双下巴，让你不再为如何瘦脸而纠结烦恼!

如何瘦脸消除难看双下巴

如何瘦脸：抬升下巴

身体任何一个部位，如果缺乏锻炼，就会堆积赘肉，下巴也不例外。因此，要减去双下巴，练出优美的下巴和颈部线条，可以通过抬升下巴的方法。背部挺直，将头慢慢向后仰，尽量将下巴和脖子往上抬起。抬到最高点后，张开嘴巴，呈“啊”字型，直到感到下巴肌肉绷紧。保持姿势5秒，合上嘴巴，然后将脖子和下巴放下，调整呼吸。重复这个动作5次以上。

如何瘦脸：左右撇嘴

左右撇嘴可以活动脸颊的肌肉，帮助消灭肉肉的腮帮。方法很简单，轻闭双唇，嘴唇先向右边撇，保持这个姿势10秒左右，然后再往左边撇，同样保持10秒。两边轮流做，每一边做3次以上。如果刚开始练习不习惯，可以配合眼神一起左右转换。

如何瘦脸：鼓起两颊

像蟾蜍鼓起肚子一样，将两颊鼓起，保持5秒左右，然后慢慢吹气，这个方法可以增加肌肤的弹性。当脸部恢复到正常后，迅速收缩两颊，使脸颊成凹下去的状态，保持5秒左右。

如何瘦脸:大声喊“啊”

面对镜子，嘴巴张开呈“啊”字。下巴慢慢往下持续约10秒左右，重复这个动作3次。别少看这个简单的动作，它能锻炼下巴和脸颊的肌肉呢。

如何瘦脸：弹珠瘦脸法

弹珠瘦脸法主要利用我们小时候玩的弹珠，因此要先准备好哦。小弹珠能让脸上的血液循环更加顺畅，使皮肤红润有光泽。早晚洗完脸后，用手将脸上的水拍干，然后，用小弹珠在脸上来回滚动，先滚最多肉的地方。坚持一个月，肉肉就能神奇消失了。

如何瘦脸除了要掌握上面的瘦脸动作以外还有注意一下饮食规律，多吃一些热量少的食物，像是炎炎夏季盛行的蔬菜和水果!