怎么样才能减掉双下巴

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苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲双下巴怎么减掉"减双下巴的方法有很多，双下巴的出现主要是脂肪堆积在双下巴部位，难以氧化消耗而形成。首先，要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，不要吃油腻食物，以减少脂肪摄入。还可以吃素食粗粮作为主食，因为素食粗粮中所含的脂肪含量较低，可以有效的减少脂肪堆积，对减双下巴有一定的好处。n其次，可以进行双下巴的按摩，每天重复几次按摩，可以使下巴的脂肪层流动速度加快氧化，其可以有效的去除双下巴。最后，手术方法也可以去除双下巴，可以对下巴进行抽脂，而现今的抽脂手术较为安全、成功率较高，出现并发症的几率较低，但要注意手术后的护理。总之，减掉下巴的方法有很多，需要根据自身的情况进行选择。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲怎么减掉双下巴双下巴有两种情况造成一种是由于面部浮肿导致双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。如果是由于面部浮肿造成的双下巴可以选择服用帮助去湿、去水肿的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可以帮助缓解双下巴的情况。 但是如果是由于脂肪造成的双下巴就要先注意减肥，平时尽量控制饮食的摄入避免高油、高糖、高盐，与此同时还要注意搭配合理的运动。每天注意做有氧运动超过30分钟左右，如此一来就能够非常有效的帮助减轻体重。 平时还可以选择配合使用按摩霜进行按摩双下巴，这样也可以有效地减轻局部肥胖的情况。平时要注意避免长时间低头否则很可能导致双下巴加重，还可能会出现颈纹。何志副主任医师西安市第四医院三甲双下巴怎么减掉很多患者有双下巴，下巴脂肪很多，可以考虑进行脂肪抽吸治疗。脂肪抽吸术是指在患者下颏部做一个2-3mm的切口，将注水针注入到双下巴的脂肪内，然后往里注入肿胀液进行肿胀麻醉，使脂肪膨胀。再将抽脂针伸到下巴内对脂肪进行反复抽吸，将脂肪破坏掉，同时通过管子上的开口将脂肪抽走，这样就减少了皮下脂肪臃肿堆积的表现，解决了双下巴。双下巴给人臃肿、衰老的表现，显得人非常不精神。如果存在双下巴问题，可以到正规的医院找有经验的医生进行面诊。医生会根据患者具体情况，制定合适的、科学的治疗方案，且术后的风险、并发症都非常少，安全性较高。付洋主治医师北部战区总医院三甲怎么样减去双下巴双下巴产生的原因主要是由于在下巴处有多余的脂肪堆积，要想去除多余的脂肪，大体上有三个办法： 一、按摩，可以对下巴的脂肪进行5分钟左右的按摩，每天可以进行多次，方法的原理是促进局部的血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。但是这种办法耗时比较长，效果也不是很确切； 二、打溶脂针，主要成分是可以溶解脂肪的药物，将这些药物注射到下巴的脂肪内，可以将脂肪逐渐溶解，然后通过血液循环排出体外； 三、光纤溶脂，是近年比较流行的物理方法，通过定点的光热溶解的办法将脂肪破坏，然后通过血液循环排出体外。光纤溶脂和溶脂针都是针对点对点的局部脂肪增多去除的办法，患者可以根据自己的实际情况，与医生充分沟通，然后选择最适合自己的办法去除双下巴。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲怎么样才能减掉肚子"减肥减掉肚子的脂肪是一个长期的过程，比较常见的减肥方法有以下几点：1、饮食减肥，可以在饮食中的添加山楂，还有轻量的番泻叶、大黄等方式而使人体的胃肠蠕动增快，可以达到减肥的目的。在饮食中适当选择低热量的、高纤维素的食品，比如土豆、地瓜、芹菜等等。2、药物减肥，药物减肥多见于去脂的药物，比较多见如番泻叶泡水、荷叶泡水都可以。3、是运动减肥，运动减肥对于腹部来说是不错的方法，多做腰腹的运动比如晃呼啦圈、仰卧起坐只要坚持都可以。4、针灸方式的减肥，这种方式减肥也可以配合拔罐减肥都是对于穴位的刺激，适当的添加按摩，对于腹部进行顺时针的揉按也有一定的效果。目前减肥的方法有很多，需要每个人得根据自己的体质，来合理的安排对于腹部的减肥。"李小静主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75大肚腩怎么样减掉"大肚腩=建议病人进行全身体育锻炼、有氧训练，针对腹部的肌肉训练，平时多食健康的饮食就可以起到减少大肚腩的作用。如果病人腹部的肥胖以脂肪堆积为主，可以通过抽吸手术，将腹部皮下堆积的脂肪抽吸出来。n抽吸以后皮肤松弛，可以通过穿束身衣或者用仪器进行紧致，就可以达到瘦腰或者瘦腹的效果。如果是腹腔内脂堆积，就很难通过抽吸脂肪的方法来达到减肥效果，就要针对内脏脂肪的脂肪堆积锻炼，口服药物，尽量去除腹腔脏器周围的脂肪才能达到使大肚腩减掉的效果。"李广学副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21怎么样减掉大象腿对于如何减掉大象腿，也就是腿部脂肪堆积怎么减掉，具体如下： 1、少吃，多运动，减小热量、能量的收入，比如精米、白面、油炸食品，还有碳酸饮料尽量减少摄入。 2、加强运动，尤其是腿部的运动。如果保守处理得不到好转就可考虑手术，手术最常用的就是吸脂，通过吸脂把腿一下子瘦下来，可以起到立竿见影的效果，但是吸脂完了之后一定要穿塑身衣维持体型。 如果腿不仅有脂肪堆积，而且有皮肤松弛，最好的方式就是腿上的拉皮，把皮肤跟脂肪组织一块切除，也能起到瘦大象腿的作用。 如果腿上也特别肥胖，肚子也肥胖，全身都肥胖，甚至引起代谢性的疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等等。 最好的方式就是减重手术，把胃切除一部分使胃变小，摄入的能量跟热量减低，从而减掉大象腿使全身瘦下来，达到更健康的目的。具体采取哪种方式，可以咨询医生最终决定合适的手术方式。李力卓主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37怎么样才能减掉小腿肌肉减掉小腿肌肉一般通过以下的几种方法：1、物理方式：是最安全及最科学的方法，控制高热量饮食的同时坚持适当的体育锻炼和小腿肌肉的按摩、拉伸。按摩对减少小腿肌肉比较有效果，但一定要用拍打按摩的方法来缓解肌肉紧张，是小腿肌肉型减肥方法的第一步。紧接着坐下抬起一只脚，用拳头轻拍小腿，每天5分钟，或者从脚踝左右手同时扭动小腿肌肉，每条腿持续大约3分钟。伸展运动是坐在椅子上双腿自然下垂，双手放松小腿15s，尽量翘起脚尖，感受小腿拉伸，保持5s后放松，再次踮起脚跟，感受脚面及小腿的拉伸，保持5s。持续重复动作，每次练习重复10次，放松片刻，继续练习，直至双腿感到酸软为止；2、微整形方式：将肉毒素注射到小腿肌肉，可以阻断神经对小腿的营养作用，从而使小腿肌肉逐渐萎缩。张海林副主任医师北京协和医院三甲全国第1如何去双下巴每个人双下巴的情况不一样，所以整形外科医生其实面对每个人的时候都要做详细的查体，来分析每个人的不同原因，因为每个人其实都和解剖书上有区别，每个人发生的原因也不一样，双下巴也是这种情况，一般双下巴是由于颏下脂肪堆积让下巴变厚，显得下巴比较臃肿，第二种情况是颏下韧带松弛，对颏下组织的限制能力变弱，让下巴有下垂的感觉，也会出现双下巴的情况。还有是因为颏部骨骼发育比较弱，颏部后缩时会显得下巴比较臃肿，所以根据不同情况，处理方法也不一样，如果是脂肪堆积造成，可以通过吸脂的方法来改善，如果是因为颏下韧带松弛造成，也可以通过吸脂来让这个位置的韧带弹性有所恢复，起到改善效果。有颏部短缩，可以通过颏部注射来调整颏部位置，增强支撑以后也能够有效改善双下巴的情况。王巍副主任医师沈阳市中西医结合医院三甲男人大肚腩怎么样减掉"男性患者如果腹部脂肪堆积较多，可以考虑采用以下方式来进行减肥：n1、腹部过于肥胖，应当注意控制饮食，过多摄入高热量饮食是导致肥胖的主要原因，建议患者平时应当尽量保持清淡饮食，避免摄入高脂肪、高热量的食物，并且应当严格控制每天总热量的摄入。n2、除了控制饮食之外，适当运动也是减肥的关键因素之一，肥胖的主要原因是摄入热量多于消耗热量，所以增加消耗热量也是进行减肥的必要手段之一。建议患者可以进行一些针对性的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。n综上所述可以看出控制饮食和适当运动是健康减肥的关键，但是患者需要进行长时间的坚持，只是偶尔控制饮食或进行运动无法减轻体重。"

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