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徐若瑄，公开自律减肥法，照着做你也能瘦到90斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:36

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！

徐若瑄，这位拥有完美身材和青春容颜的女神，一直是大家的偶像和追逐的目标。她的秘诀就是采用了一套高效的自律减肥方法，让自己轻松瘦到令人羡慕的90斤。

作为一名资深的营养师，我给大家总结了一下她的减肥方法，跟着做，你也可以瘦下来。

1、注重饮食控制

她坚持每天三餐规律进食，早餐以清淡为主，午餐搭配蔬菜和瘦肉，晚餐则以蔬菜和豆腐为主，不油腻不多吃。同时，她避免高糖高脂的食物，尽量选择健康低卡的食材，如水果、蔬菜、海鲜等。此外，她还坚持每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，帮助身体代谢废物，加速燃烧脂肪。

2、注重运动

她每天保持至少半小时的有氧运动，如慢跑、健身操等，帮助加速脂肪的燃烧和身体的代谢。此外，她还进行一些局部运动，如腹肌训练、臀部提升等，塑造完美的曲线和紧实的线条。她坚信只有饮食和运动相结合，才能达到事半功倍的效果。

3、进行全身护理和美容

她注重去角质、美白、补水等日常的护肤步骤，同时也定期进行身体的去角质和按摩，促进血液循环，排除体内毒素，提高新陈代谢。她坚信只有外在的美丽与身体的健康相结合，才能散发出迷人的魅力。

总之，徐若瑄公开的自律减肥法，无论是饮食、运动还是护理，都是非常值得借鉴和学习的。只要我们像她一样坚持下去，相信也能轻松瘦到90斤。

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