大小腿都很粗如何健康快速的让它瘦下来

问题描述：大小腿都很粗，如何健康快速的让它瘦下来（女，17岁）

分析及建议： 可以针对腿部做一些针对性运动,如慢跑,弹跳,垫脚尖,腿部拉伸动作等运动。长期坚持,一定有效果，饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料。

咨询时间: 2015-07-28

大小腿都很粗，如何健康快速的让它瘦下来（女，17岁）

除了与遗传体型有关系外，通过饮食控制和运动是可以改善的。您身高?体重?经常吃零食吗?每天运动吗?

身高160cm 体重50kg 每天都会吃零食，但是摄入量并不大 不怎么运动，特别是放假

可以针对腿部做一些针对性运动，如慢跑，弹跳，垫脚尖，腿部拉伸动作等运动。长期坚持，一定有效果。

饮食上要注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料）

不客气，如您觉的我的解答有帮助，希望好评，谢谢！也可以关注我的诊所，以方便以后交流，祝您健康快乐！

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