如何快速瘦下来

有些人觉得自己比较胖，想找一个方法能够快速瘦下来，其实从医学角度来讲，应该讲究科学减肥，而不是讲究越快越好。

如果真要快速瘦下来，非常简单的方法就是几天不吃不喝，人的体重肯定会非常快降下来，但这并不是一个科学的方法。这种情况虽然体重下降了，但是对人体新陈代谢的影响非常大，对身体的伤害非常大。

所以，肥胖患者如果要减重，一定要遵循科学的原则，主要是从两个方面入手。首先控制饮食摄入，尽可能减少高热量食品摄入，同时要保证基本的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及矿物质和维生素摄入，而不是一味地什么都不吃，以达到减轻体重的目的。

其次，要持之以恒地运动。运动也要遵循健康科学的原则，不能够三天打鱼两天晒网，如果有时候运动3-4个小时，后面7-8天不运动，这样肯定也没有效果，反而可能对身体造成影响。

所以，如果想让身体瘦下来，应该要遵循一个科学的原则，做到持之以恒地饮食控制以及运动治疗。

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