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吃年糕发胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:50

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年糕容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。肥胖、超重的朋友在减肥期间如果经常食用像年糕或者是汤圆、粽子、爱窝窝、糯米类的黏食，往往含糖的食物含糖量高，会带来额外的热量摄入，不利于减重，容易发胖。
要想减重，最根本的方法是健康的生活方式、科学的医学营养减重帮忙。医学营养医生帮助个体化的制定减重的目标，多长时间减多少公斤，量身定制减重的饮食方案和运动方案。自己要做好饮食、运动以及体重的监测，定期和医生沟通，医生帮助评估疗效以及安全性，帮助及时的调整治疗的方案，同时要通过培养健康的生活方式避免发胖，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。吃年糕容易让我们热量摄入过多，容易长胖。

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