为什么越累越胖？过劳肥胖听说过吗

有的人越忙起来就瘦了，为什么你却越累越胖呢？

或许很多小伙伴会有这样的疑问吧，不要再以为是因为自己基因就是胖的啦！“越累越胖”是有依据的，小康康告诉你：有一种胖叫“过劳肥”！

工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。越忙越胖，越累越胖，特别是大腿、腹部肉变多，怎么都控制不住……

这“过劳肥”到底是怎么回事呢？

1睡眠不足导致饥饿激素增多

工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，极其容易发胖。

2压力激素也会让你肥起来

职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加，看着肚腩一天天变大你也无可奈何。虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失

降低，会更容易感觉姐，食欲大开后摄入热量远远超出日常所需，想不肥也难！

3现代人的饮食习惯加剧肥胖

多数的现代人饮食不健康，运动量不足甚至不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。特别是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。

既然了解了“过劳肥”，那么小伙伴们一定要知道如何避免“过劳肥”的发生！

选择健康的饮食

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