近些年来，核桃分心木被炒的沸沸扬扬，似乎都有超过核桃本身的势头，其实任何一种食物都有各自的营养成分和功效，我们应该客观地对待，不是拥有就好，而是适合才是好。
核桃分心木的功效有目共睹，自己也一直不间断地在服用，最有效的感觉是睡眠方面改善了许多，无论是睡眠质量还是时长都有前所未有的提高。但是每个人体质各不相同，各自身体的反应也各不相同，只是自己喝了感觉效果还好，所以如果有睡眠方面问题的朋友可以抱着理性的态度，先从少量开始去试试，建议最好自己买核桃，吃了果肉，留下分心木，一举两得还变废为宝。但如果发黑变质的就不要泡水喝了。
查找了分心木的一些资料后，发现分心木具有的功效还不少，总结了有以下几点：
1、分心木安神、抗疲劳的功效，可以缓解睡眠的问题；
2、分心木收涩的作用，可以缓解冬季手脚冰凉、腰酸疼痛的问题；
3、分心木补肾固肾的作用，可以缓解遗精滑泄、尿频遗尿、水肿的问题
4、分心木活血、补血的功效，可以缓解女性朋友月经不正常、带下、崩漏等问题
5、分心木抗菌活性的功效，可以缓解口腔溃疡、牙龈出血的问题。
6、分心木提取物具有较好的抗氧化作用，对于延缓衰老也也有一定的效果。
7、分心木中含有丰富的锌、锰、磷以及生物碱、黄酮、有机酸、糖类、蛋白质等营养素，对于心脑血管疾病、高血压、冠状动脉心脏病、调节内分泌都起到一定作用。
虽然总结了7点功效，或许还不竟然，有待进一步研究发现了。但有一点建议给到大家就是：分心木如此多的功效绝非立竿见影，有的人经过一定阶段才可以有所改善，有的人或许需要更长时间，有的人或许不仅没有感受到这些功效，反而会出现上火、胃酸等等现象，所以切不可一意孤行，也不可因噎废食，那就得不偿失了。说到如何炮制呢，也总结了4点：
1、取分心木3～5克（大概14～20整片），先放入杯中清洗一下；
2、然后用沸腾的热水冲泡，大概10分钟左右，颜色逐渐变深即可；
3、可以以此汤代茶饮，多次冲泡，但随着冲泡次数的增多颜色会变淡，功效也随之降低，最好不要过夜喝。
4、也可把分心木打成粉状，用温水冲服，如果肠胃不适的人群，还是泡水喝为佳。
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