老人是否健康？国家卫健委发布的《中国健康老年人标准》给出答案

一位健康的老年人都需要满足哪些条件？

首先，根据老年人的年龄界定，按照《中华人民共和国老年人权益保障法》的规定，所指的是60周岁以上的人为老年人。而在2022年，国家卫健委发布的《中国健康老年人标准》给出答案。根据该标准提示，我国健康老年人应满足9大标准：

1、 生活自理或基本自理：对于60周岁及以上的群体，若身体还能保持相对健康，尤其在生活自理上不用其他人帮忙，就已经很好了，需要继续维持，保持良好的生活习惯。

2、 认知功能基本正常：有的人认为，人老了记忆力下降、认知功能降低是很正常的一件事。的确，随着年纪的增长，到了老年后，每个人的脑组织均会出现一定程度的萎缩，但具体情况还要因人而异。

如果你已经不是简单的记忆力减退，或者对常做的事情或常用的物品遗忘，而是随着时间的推移，出现越来越异样的言语重复、语言障碍、无法进行简单的计算、精神异常、行为古怪、容易变得激动等，或许要当心老年痴呆，及时去医院就诊。

3、 重要脏器的增龄性改变，却未导致明显的功能异常：如脏器出现严重的功能下降，包括肝脏、心脏、肺脏、脑部、肾脏等，出现血压下降或上升、头晕乏力、呼吸不畅、水肿、休克、脱水、面色发黄等等，说明是满足健康老年人的标准的。

4、 影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内：每个人随着年龄的增长，各个器官组织都会随之衰老，但如果你超出自己的年龄范围，出现反年龄的器官衰退，那么你要当心了。

5、 乐观积极，满意度高：若你认可自己，对自身的满意度高，有着积极乐观的态度，是健康的标准。

6、 有健康素养，良好的生活习惯：充足的睡眠、不吸烟不喝酒、远离致癌物、适当锻炼等生活方式，是维持身体健康的根本。

7、 社会适应能力良好：在社会中，有着良好的适应能力，能够轻松地与周围人打成一片，是心态健康的标志。

8、 积极参与家庭和社会活动：有助于塑造健康的心理状态，与培养更多地爱好兴趣，不让自己觉得孤单。

9、营养状况良好：在最新版《中国居民膳食指南》针对一般老年人提出健康需求，其对营养要求是食物多样性、动物性食物后充足，常吃大豆制品。并做好定期的健康体检，测评机体营养健康状况，从而预防营养缺乏。

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