强效针灸减肥食谱供给身体营养健康瘦本文共计565个字

如果不獻身給一個偉大的理想，生命就是毫無意義的。——何塞黎薩爾

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The Beginning

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　　因为针灸减肥有很多的优势，所以肥胖的人们才会无悔的选择并爱上它，针灸减肥无痛，没有副作用，治疗方式简单。既然选择了针灸减肥方法，但是只单单的依靠针灸减肥是不太好的，还要配合好一定的针灸减肥食谱。效果才会更加的明显!

　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

　　薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

　　水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　针灸减肥的方法并不是适合每个人的，有出血体质或怕针者，不适合采用此种减肥方式。针灸减肥方法和针灸减肥食谱双管齐下，想不瘦身减肥都难!

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THE END

很多时候的不快乐，是因为我们太在意别人的感觉，

一句非议，一件小事都在内心耿耿于怀，让外界控制了自己的心情。

多数时候，别人说的话，做的事，他或许早就忘了，我们却还在自我折磨着。

上帝在末日之前還不打算審判人，你我為什麼要批評人呢？——卡耐基

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