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杜海涛减肥方法成功瘦身20斤的秘密！

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 20:46

　　这个

　　夏天又是狂风，又是暴雨，可是神马也阻挡不了胖子春天的来临。于是这两天一直被海涛瘦身成功的消息狂刷屏，你还是那个小眼睛胖子海涛吗?

　　杜海涛减肥成功

　　杜海涛减肥20斤的秘密1——跑步

　　海涛大约从今年的5月17日就开始就进行慢跑的有氧运动，已经坚持了大约两个月了。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，对于以消脂为主要减肥目的的朋友，建议大家可以多做有氧运动，如慢跑。

　　目前，杜海涛最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，他总是利用每一分每一秒的时间做运动，即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙，也不忘到跑步机上进行跑步运动。“我今天还没打卡呢!”是他的口头禅。

　　杜海涛减肥20斤的秘密2——坚持

　　海涛坚持发#香蕉打卡#话题，每日签到，以身作则自爆公里数。有一次海涛到北京出席活动，晚上11点飞机落地长沙，他竟然一路跑步回了家。

　　杜海涛减肥20斤的秘密3——同伴的陪同

　　找位一起瘦身的小伙伴，就能够互相督促，更容易坚持。杜海涛会经常喊上几个小伙伴一起去跑步。杜海涛和朋友建了一个名叫“不跑步会死”微信群，“群规”就是每个人每天必须跑步并在群里打卡，如果谁一天没打卡，就要在群里发红包作为惩罚。然而，迄今为止，作为“群主”的海涛还没有发过一回红包。

　　杜海涛减肥20斤的秘密4——无氧运动

　　跑步只是海涛锻炼的一部分，举铁才是关键啊!要不怎么会瘦成这样呢?器械类的无氧运动能消耗大部分的糖分，主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。看看健身房身着紧身衣的海涛，是不是格外有魅力呢?

　　管住嘴，迈开腿，杜海涛都瘦成了都敏俊，你还在犹豫什么?赶紧减肥!

杜海涛减肥方法 成功瘦身20斤的秘密！