杜海涛是怎么减肥的，怎么瘦那么快？
中力健身学院
2015-07-19 · 知道合伙人体育行家
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我是健身达人田丽宏，中力健身学院高级培训导师。
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可以通过运动与科学合理的饮食，把脂明旅物肪给减掉，
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都激液要摄入蛋白质和糖镇态，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。
我简单的给您讲一下我们的减脂原理吧
，身体里面的组成部分，55%是水分，20%是脂肪，20%是蛋白返碰质，5%是无机盐
减肥，如果减的是水分蛋白质，那反弹是必然的，我们是减超过身体正常比例那20%以外的脂肪，修复脂代谢，正常饮食后不会反弹友汪
减肥一定是减我们身体多余的脂好世仔肪，如果减的是水分或者蛋白质，也会造成体重的下降，但是正常饮食必然会反弹～
那么减脂肪，我们就要知道脂肪是怎么减下来的。脂肪只有在氧气的作用下，通过脂肪分解酶和辅酶的参与，才能达到分解的目的，生成水，二氧化碳和能量～
我们的营养餐之所以能够减肥，是因为营养餐里含有从108种天然食物中萃取出来能够分解脂肪的脂肪分解酶和辅酶，还有59种人体必须的营养素，在高温营养保存的生物膜包裹技术下，顺利让脂肪分解酶和辅酶在通过胃部时候不被灭活，达到脂肪分解的目的。
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