杜海涛减肥方法（沈梦辰晒杜海涛近照愈发帅气，杜海涛是怎么瘦下来的）

沈梦辰晒杜海涛近照愈发帅气，杜海涛是怎么瘦下来的

减肥成功的秘诀就在于管住嘴，迈开腿，调整饮食加上适当的运动，不瘦都难。沈梦辰在社交平台上晒出了杜海涛的近照，不得不说，果然每一个胖子都是潜力股。杜海涛在大家的印象当中一直都是一个胖胖的主持人，外表憨厚可爱，但是没想到他的近照却让很多人大吃一惊，瘦下来的杜海涛非常的帅气有型。

杜海涛和之前的形象截然不同，能够明显看到身材曲线，脸也小了很多，整个人的气质都得到了巨大的提升。有不少网友看到这里都忍不住感叹，沈梦辰的眼光也太毒辣了吧。其实杜海涛这段时间一直在忙着减肥，在这之前有一位健身教练曾经晒出了杜海涛运动的短视频，我们能够看到他在运动的过程中身上布满了汗水，身上几乎没有什么多余的赘肉。

除此之外，杜海涛在饮食上也非常注意，不再吃那些高热量的食物，不得不说，这种毅力值得我们所有人去学习。其实想要瘦下来，就一定要坚持不懈，将有氧运动和无氧运动结合在一起。例如杜海涛就很喜欢跑步，从他晒出的照片当中可以看到这一点，会利用空隙时间到跑步机上锻炼一下。减肥当然不是一蹴而成，而是需要长时间的坚持才能够获得成功。

据说他们之间还会有一个减肥的打卡群，大家在一起互相监督，这样也更容易坚持下来。不过杜海涛能够瘦下来，应该主要归功于沈梦辰，心爱的人在身边，相信任何困难都能够坚持。两个人结婚以来感情一直很好，经常能够拍到他们一起出行的画面，没有出现过任何绯闻，杜海涛热爱运动，小生活过得有滋有味，希望他们可以一直幸福下去。

杜海涛怎么瘦的

杜海涛主要是通过控制饮食的方式来减肥，虽然那个时候的杜海涛可以瘦一些，但在一段时间之后，杜海涛依然会胖回原来的样子。因为杜海涛的体质就非常容易发胖，所以他对自己的身材也比较困惑。在经过系统的健身训练之后，杜海涛的体重才逐渐恢复过来

3周瘦20斤化身型男，杜海涛减肥秘籍大公开，原来这样就能瘦

现在的你还在减肥路上苦苦挣扎吗？是不是发现自己需要一个在减肥路上成功的榜样？那就来看一看杜海涛是怎样在短时间内暴瘦几十斤的吧！

杜海涛作为湖南卫视《快乐大本营》的主持人，在业界有着一定的影响力，而在大众心中的形象一直是胖胖的，但是近期无论是在他最近参加的综艺节目中出镜，还是在自己的社交媒体上放出自己减重后的照片，都让很多网友忍不住感叹到底是什么催使他有了减肥的动力和决心，一下子可以瘦这么多，毕竟减肥并不是一件容易的事，而且他还一下子减重这么多，整个人的气质和形象都变了。

很多人猜测是因为他和沈梦辰的婚礼马上就要进行，所以早开始了减肥计划。但这也仅仅是传言，杜海涛本人并没有解释。但是无论他的减肥是因为事业原因还是因为婚姻催动，我们都不得不承认的是在短时间内成功瘦身三十斤，那么他的成功瘦身经验绝对是值得我们所借鉴的。

《快乐大本营》作为二十余年的综艺老节目，那个每个人对这个节目都是熟悉的，而杜海涛给我们的印象一直是胖胖的。所以他这次瘦身成功还是让很多粉丝感到惊讶的。很多人说成功的瘦身离不开规律的运动和合理 健康 的饮食。减肥并不是一件容易的事情，它需要你不的努力并且付出汗水，你才会取得最后的成功，达到你想要的效果。如果你还在吃吃吃，那么你就要抓紧时间了，连杜海涛都瘦下来了，你还有什么理由不努力呢！

杜海涛的减肥之路是这样的，他在自己的工作之余，利用晚的上的时间进行夜跑 。他曾在自己的社交平台上发布了很多以“香蕉打卡”为主题的内容，来每天记录自己跑步的时间和长度。跑步作为一项很基础的有氧运动，对于减肥来说是很基础的运动，也是很多人都会选择的一项运动的方式。通过跑步来达到瘦身的效果那么我们就一定要坚持，通过跑步来不断提高我们身体的耐力。跑步是一项很好的锻炼身体的方式，长期的跑步不仅可以提高我们身体的素质，还可以更好锻炼身体起到强身健体，减肥的效果。在身体处于肥胖的阶段，想要瘦身这么多是一件很不容易的事情。想要和杜海涛一样通过跑步减肥的话，那下面是几项需要注意的要点。

跑步前的准备活动是很重要的，一定要进行充分的热身活动 ，人的身体在从一种状态进入到另一种状态时需要一个适应阶段，而这个阶段就是热身活动阶段。热身运动也有很多种比如常见的，伸展运动，正压腿侧压腿，体转运动，扩胸运动等等。

跑步后的拉伸活动也很重要 。拉伸可以让我们减少运动带来的疼痛，相信很多人都有这种经历，在运动后的第一天或第二天，身体会出现酸痛的感觉，我运动完进行及时充分的拉伸活动，就可以缓解我们身体这种运动带来疼痛。

除了跑步区时间参加健身活动，健身房使用健身器械进行锻炼，在《快乐大本营》的节目中，都可以看出减肥后他的整个身心都有了很大的变化。在健身房训练时可以先进行有氧训练让身体先进入一种运动状态。在开始有针对性的力量训练，根据我们每个人对于自己的锻炼的不同需求，选择不同的运动器械。功夫不负有心人，相信你一定会成功的。男性和女性身体囤积脂肪的部位不同，所以在进行减肥的时候先注意观察自己的身体脂肪囤积情况，再针对性的进行身体锻炼。

对于杜海涛瘦身成功，他的营养师表示他之所以成功是因为吃的食物是正确的 。现在人们对于减肥的需求以及对于营养要求的提高，很多营养搭配师职业的出现让人们对于减肥这件事更加的看重。很多明星有自己专业的营养搭配是为他们搭配减肥时期应该吃的一些有助于减肥的食物。杜海涛也不例外，芒果台御用的营养搭配师在网络平台上分享了杜海涛的减肥餐视频。很多网友不禁感叹如何吃，怎样吃，对于减肥真的是一件非常重要的事。所以想要快速瘦身的减肥，那么就来看看专业营养师给出的一些建议吧。

很多有名的业界搭配师他们总结出来了很多正确的对于减肥期间我们应该吃了一些食物。足量蔬菜、水果和低脂奶制品；减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入（如肥肉、人造黄油、植物奶油等）；适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

很多营养师也表示每个人的肠胃情况是不一样的，需要根据自己的情况对于吃的东西进行及时的调整，不要固执的根据某一定律来选择食物。因为那些长到不是特别好的人，我们可以尽量减少对于蔬菜水果的使用。另外有一些是我们在没有搭配师的情况下也可以轻松获取的对身体 健康 能帮助我们瘦身的食材，并且是很多人在减肥过程中都会吃到的一些比如：肉类，鸡蛋，高脂肪鱼类，如三文鱼金枪鱼等;坚果，如牛油果，黄油和奶油，奶酪；低碳水的蔬菜，如绿叶菜，西红柿、黄瓜等。减肥的时候我们吃的东西都是尽量的控制热量和脂肪，所以很容易吃腻，我们可以根据自己的减肥计划，每天给自己准备不同的食谱，这样更有利于我们减肥。

杜海涛之所以减肥成功，就是因为他每天都在工作之余进行着不间断的 体育 运动，并且还有合理 健康 的饮食搭配才可以让他带点时间内瘦身成功。减肥不是一朝一夕就可以成功的，我需要正确的方法，也需要我们不断的努力，如果你还在减肥苦恼的话，你也可以适当的改变一下自己的减肥方式，也许会获得意想不到的效果，我在这里期待着你的好消息！

教练晒杜海涛健身照曝其瘦近30斤，他是怎么瘦下去的

细心的网友会发现这样子的一个事情，那就是杜海涛瘦了将近30斤，这让很多人惊讶，说到杜海涛很多人第一反应就是他很胖，而且给人的感觉憨厚，但是现如今的杜海涛他变得更加地帅气，就是因为健身控制自己，他才会这么快瘦下去，而且这样子的杜海涛让很多人喜欢他。

杜海涛的改变

杜海涛在娱乐圈中是一位主持人，他的老婆沈梦辰也是一位主持人，现如今两个人已经结婚了，已经是合法夫妻，在之前两个人的恋情长达了八年多，很多人觉得两个人肯定会分手，但是两个人最终步入了婚姻的殿堂。结婚之后的杜海涛，他的改变是非常的大，他为了沈梦辰一直都在减肥。

其实在之前杜海涛也想着减肥，但是一直都没有这么大的毅力，没有想到的是结婚之后的杜海涛，他的毅力竟然是这么的大，直接就瘦下来瘦了30斤，刚开始的时候很多人觉得是照片的原因，因为P图是很厉害的，但是杜海涛是真正的瘦下去了，而且还是教练说出杜海涛瘦了30斤，这让人匪夷所思，他究竟是怎么瘦下去的30斤，真的让人不可思议。

自律锻炼

杜海涛他一直都坚持锻炼，而且他的饮食也变得很清淡，在之前杜海涛经常熬夜，而且吃高热量的东西，但是现如今的杜海涛他都远离这一些，而且他旁边还有沈梦辰帮助，沈梦辰是一个很美的女孩子，身材也是非常得好，既然跟杜海涛结婚了，就多处杜海涛。

其实肥胖对身体也不是很好，沈梦辰的帮助让杜海涛这么快的瘦下来，其实这主要还是看杜海涛的自律，杜海涛他能够自律，所以他才会瘦的这么快，有的人就是懒，瘦几天就不想再去锻炼了，杜海涛不这样子，所以他才能够瘦30斤。

揭秘杜海涛100天狂减30斤杜氏减肥秘籍

杜海涛身高183cm，最重的时候有196斤，是个名副其实的“胖子”，再加上他的小眼睛，真的是胖到眼睛都成一条线了。一身肥肥胖胖的头，真的是惨不忍睹。沈梦辰的眼光还真不错，被她发现了一大潜力股。
在参加完《真正男子汉》后，不到100天的时间里，杜海涛竟然瘦了30斤左右，普通的一条狗的重量大概也就是30斤，想想从他身上减下来的重量是竟然这么多，他是怎么样做到的呢？他的杜氏秘籍是什么呢？闲话少说，看他瘦身后的帅照片。
是不是非常帅气啊，脸都变小了；他的杜氏减肥秘籍主要包含两个方面：

一、跑步

跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。

杜海涛最大的爱好就是跑步，甚至到了痴迷的地步，他总是利用每一分每一秒的时间做运动，即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙，也不忘到跑步机上进行跑步运动。
二、坚持

跑步能很好减肥，这谁都知道，但是没有谁能够坚持下去。而杜海涛却非常能坚持，他找了一起瘦身的小伙伴们，建了一个名叫“不跑步会死”微信群，如果谁一天没打卡，就要在群里发红包作为惩罚。这样更就能够互相督促，更容易坚持。

跑步减肥的朋友可以约上几个朋友一起跑就更能坚持下去。而成功减肥30斤的杜海涛成了好多广告商的热门人物，这也是对他的坚持的一种回报吧。
而他与沈梦辰的恋情一直扑朔迷离，两人屡屡被曝热恋、分手、同居。近日杜海涛担任制作人的节目正在播出，为了助阵，沈梦辰也加盟该档健身节目，两个人还合体做起高难度健身动作，真是撒了一地的狗粮。
当然减肥也是要因人而异，总的来说减肥方式一定要遵循人的正常身体机能，切不可贪图效果而伤害自己的身体。减肥过程就是一个战胜自己懒惰的过程，也是信心的重拾和规律健康的生活习惯的养成。如果你在减肥上面有很强的执行力和意志力，那么在学习、工作方面也可以触类旁通，一样可以成功。

沈梦辰零点晒牵手照为杜海涛庆生，杜海涛是怎样成功瘦身的

在之前网上就消息传出沈梦辰和杜海涛两个人离婚了，在这段时间沈梦辰也发布了一条动态。而这个动态也是庆祝杜海涛生日，而从这个动态当中就可以看出来沈梦辰和杜海涛两人之间的感情还是非常的好。仅仅用这个动态就直接的打破了网上所传的谣言。

而且很多网友在照片当中发现了，杜海涛似乎比之前要瘦了很多。在之前《女儿们的恋爱》这档综艺节目当中，杜海涛以及沈梦辰这两人之间的一系列相处，就已经让很多网友纷纷的喜欢上了这对情侣。并且在节目录制过程当中杜海涛也似乎有了减肥的想法。

在之后湖南卫视官方宣布了《快乐大本营》这档综艺节目从此停播，这也让快乐家族的成员就此解散。在此之后，杜海涛就有更多的时间去专心的管理自己的身材。杜海涛为了能够瘦下来，可以说是非常的辛苦。在之前的节目当中可以看得到杜海涛还是比较胖的，而这种胖也致使他的眼睛看起来非常的小。所以对于杜海涛来说，减肥的过程是非常艰苦的。在这期间，杜海涛严格的制定了自己的三餐，每一餐当中摄取的营养占比也是经过严格的把控。而且杜海涛每一天还要进行高强度长时间的锻炼，从杜海涛自己所发的一些视频当中可以看得到，杜海涛几乎每天都在健身房里。而且身上衣服都被汗水给浸湿了，但是杜海涛却依然没有停止。

而杜海涛的这种努力，也并没有辜负他。在照片当中可以看到杜海涛戴着一个黑框的眼镜比之前要更加的帅了一些，而杜海涛的整个脸部轮廓也呈现在大家的视野当中，整个人的身形比以前要更加的瘦了很多。

杜海涛减肥成功后复出录节目，他是怎么瘦下来的

引言：杜海涛这一次减肥成功后，再一次付出来录节目，他的减肥方法可以说得上是非常的简单，就是在日常中控制自己的饮食，平时加强自己身体的锻炼和减脂运动，规范自己的休息和作息时间。长此以往的，坚持下去就成功的减肥。

杜海涛在大家的印象中可能就是那种肥肥胖胖的感觉，可是这一次杜海涛成功的减肥，再一次出现在大众的眼前，可以说给予大家都是一种非常强悍的视觉体验和视觉震撼，当大家在谈起杜海涛为何减肥如此成功的时候，杜海涛说自己减肥成功的秘密就是长此以往的坚持，不要放弃，在控制好自己的饮食的同时，一定要规范好自己的作息时间，而且平时有时间的时候还会给自己加一些减脂运动，所以说才能够成功的减肥。

杜海涛回忆自己减肥期间吃的那些减脂餐说是非常痛苦的，因为减脂餐没有任何的油量和高蛋白，所以说在杜海涛应用减脂餐的时候，会感觉一点点没有食欲，再来回忆起自己锻炼减脂运动的时候，杜海涛脸上也流露出一种真灵的表情可以看得出一些减脂运动对于他来说是非常的痛苦和煎熬的。在这一次减肥成功，杜海涛分享给大家的经验就是一定要控制好自己的饮食，一定要规范好自己的作息，一定要坚持减脂运动。

如果还有人想要成功的像杜海涛一样成功的瘦身和减肥的话，那么一定要长此以往的坚持下去，控制自己的饮食，不要吃高热量和高糖分的食物，可以选择吃一些减脂餐，在自己做运动的时候一定要坚持下去，不管多累，坚持就是胜利，而且对于自己的作息时间也有一定的保障，一定要保障它规律，才能够成功的减肥。

近日，杜海涛减肥瘦了30斤引起热议，他是怎么减肥的

杜海涛在社交媒体发布了照片与视频，称自己在参加减肥训练营，已经瘦了近30斤了。可以看得出杜海涛确实没有以前那么胖了，手臂上的肌肉比较的紧实，大肚腩也没有了。这也让网友特别的惊奇，也想要有如此明显的瘦身效果。

在很多人的印象中，杜海涛一直都是胖乎乎的形象，看起来是比较憨态可掬的。不过杜海涛也不想这么胖，所以也是一直在减肥的，只不过成果不那么的显著，如今却瘦了30斤，引起了网友的热议。有没有猜测可能是杜海涛想要与沈梦辰举办婚礼，所以才开始努力的健身，毕竟结婚是人生大事，当然要有一个好的形象。两个人在2月份的时候结了婚，但并没有举办婚礼。而在杜海涛晒健身照之前，其也在微博上给沈梦辰庆生晒出了一张二人在摩托车前照的照片，虽然看不到正脸，但从身形上可以看到杜海涛看起来确实是比较不胖的，像正常人的身材。

减肥并不是一件容易的事情，但也不是特别难的，只要可以听从教练的指导或者自己努力的做运动，再加上控制饮食，肯定是可以让身上的肉少一点的，至少不会再长胖了。不过大部分人都没有这个意力，所以减肥也变成了一辈子的事情。也有一些人可能在瘦了之后就开始猛吃猛喝了，反弹的速度是比较快的。而杜海涛就比较的有毅力，脸庞没有以前那么大了，但整个人还不是特别的帅气，可能底子就不是那么的好，因为眼睛不怎么大。

只要坚持运动，你肯定也能像杜海涛这样瘦下来，可以在夏天的时候穿自己想穿的衣服，让自己的心情非常好。网友们也需要知道减肥是自己的事情，是为了自己着想，并不是要以他人作为努力的目的。

杜海涛为什么会瘦的那么快呢

有观众发现，近段时间以来杜海涛的身材有所变化，曾经肥胖的杜海涛瘦下来了。其中，让很多观众很迷惑的是，为何杜海涛能够如此快速的将自己瘦下来呢。其实对于杜海涛来说，近段时间以来自己和沈梦辰的感情也有了稳定，当然两个人也有了进一步发展的需求，所以对于杜海涛来说能够让自己瘦下来，对于自己的婚礼也是有所帮助的。所以相信也正是因为这样的动力，才会让杜海涛快速的瘦下来。

一、动力对于减肥中的杜海涛来说是最重要

虽然杜海涛一直以来都保持着肥肥胖胖的形态，让很多人对于杜海涛的身材有时也是十分喜爱的，当然也正是因为自己独特的形象，也会让很多观众将可爱放在杜海涛的形象之上，但是毕竟对于杜海涛来说，自己的婚礼对于自己还是十分重要的，能够让自己在婚礼中完美的展示出自己最佳形象才是最重要的，所以这样的动力也会给杜海涛减肥带来一定的帮助。

二、沈梦辰的帮助对于杜海涛来说是最快的减肥记

神梦辰的身材管理一直以来都让很多人都非常羡慕，相信在沈梦辰的帮助下，杜海涛也一定能够一改自己的往日形象，当然对于杜海涛这样有恒心的艺人来说，改变自己的形象也是非常迅速的，更何况有什梦辰的帮助也一定会让自己变成另外一面，让自己在娱乐圈中有完全不一样的形象，同时也会让观众们对于杜海涛有完全不一样的关注度。

如今杜海涛在很多人眼里看来都是完美男人的形象，当然也正是因为自己一直以来对于沈梦辰的关爱，也让自己成为了很多人都羡慕的男友，毕竟对于杜海涛来说，能够一心一意对待自己的另一半也是自己所必须的。

杜海涛瘦身成功，颜值达巅峰，撞脸权志龙网友：沈梦辰眼光不错

导语：《快乐大本营》这项综艺节目在国内已经算的是王牌节目了，一直以来热度都非常的高，要说到最受欢迎的还是主持人。杜海涛就是快乐家族当中的一员，他一直以来都以胖胖憨憨可爱的样子带给大家快乐。现在的他可以说是事业爱情双丰收，很多人都期待他和沈梦辰可以步入婚姻的殿堂。

杜海涛瘦身成功，颜值达巅峰，撞脸权志龙？网友：沈梦辰眼光不错

其实杜海涛一直以来给人的感觉都是特别的胖，再加上她的身高比较高，所以整个人看上去特别的壮实，一直以来有不少网友都在催促他减肥。最近有网友发现他好像是清瘦了不少，一了解才知道杜海涛最近正在积极锻炼身体，整整瘦了30多斤，不得不说每个胖子都是潜力股，只要是瘦下来就一定会惊艳所有人，这不杜海涛瘦下来以后直接撞脸了韩国明星权志龙。

瘦下来的杜海涛颜值到达了巅峰时期，身材更是特别的优越，不少网友纷纷感叹果然沈梦辰没选错人。大家肯定都知道减肥到底有多么的难吧，能够瘦身如此的成功更是难。在所有人都很好奇，杜海涛到底怎么瘦下来的时候他也是将自己的减肥方法非常大方分享在社交平台上，赶快一起来看一下吧。

杜海涛在减肥的时候对自己的饮食方面管理的是非常严格的，在减肥期间他只吃粗粮，面对一些高油脂、高热量、高糖分的食物绝对都不碰。为了能够补充人体所需要的营养成分他还会吃一些新鲜的蔬菜水果，蛋白质。这样的食物热量非常的低又能够让身体正常的运转。

除了管住嘴以外，迈开腿也非常的重要，对他每次在吃完了饭以后都会稍微休息一会儿，就去到健身房里进行训练，大家也都知道他会经常在社交平台上分享自己在健身房里锻炼的照片，通过图片我们可以看到杜海涛，这一次为了能够瘦下来，可以说是非常的拼了。这样既可以让网友们一起监督自己，又能够记录自己的瘦身变化。

经过不断的努力杜海涛终于达到了自己的目标，现在再和沈梦辰同框看上去一点都不像是美女与野兽了，反倒是俊男美女特别的般配。由此可见，杜海涛的减肥方式是特别有效的，不管是男生还是女生，如果想要瘦身成功的话，就必须要行动起来。

现在运动的方式有很多，大家也不用非得去到健身房里训练，如果是工作时间特别的忙碌，没有多余的时间去到健身房里的话，可以做一些在家里就可以进行的运动，比如跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，普拉提等等。如果是喜欢户外的话，可以爬山、骑车。这些运动都可以非常有效的燃脂塑形，同时还可以提高人体的代谢能力，及时排出体内堆积的毒素和垃圾，皮肤也会越来越好。