金像奖“女神”赵薇的减肥黑历史：当年差点“胖成高晓松”

        这还是小燕子吗？当赵薇这次夺得第34届香港电影金像奖最佳女主角奖时，人们除了叫她“人生赢家”还叫她“女神”。

        晋升“女神”的赵薇也有布满黑线的历史。不信，你百度一下“赵薇”，就会发现“赵薇 减肥”这个词条“Duang”，是第一个弹出来的。

        和绝大多数人一样，如今的“金燕子”也有着可歌可泣的减肥史，当年还差点胖成了“女版高晓松”。不过为了减肥，她大招频发，还发明了独家“柠檬汁”减肥法。

胖到这个地步，加把胡子和褶子，分分钟变成高晓松啊。

被网友说“脸有王菲两个大”

        20年前，正值青春期的赵薇在拍《姐姐妹妹闯北京》时还是个小胖妹，青春期的她手臂和腰都是圆的。

        那时候刚刚涉足演艺圈的她尝试了节食、运动等各种减肥大计。费劲心力瘦下来的她才没有成为“胖燕子”，并开始凭借《还珠格格》在中国娱乐圈飞速蹿红。

        随着她结婚迈入事业的新平台。她的身材开始屡屡影响自己的穿衣品味。看着她忽胖忽瘦的身材，时而女神时而大妈的造型，网友们也是醉了。

        直到她生完宝宝，复出拍摄导演处女作《致青春》后，人们发现多才多艺的“小燕子”又有着横向发展的趋势，体重开始跟着票房一起飙升。

赵薇在金像奖颁奖红毯上，处处彰显“女神范”。

        她在出席宣传活动时，网友都惊叹她的脸都有身旁王菲的两个大。还被人误以为再次怀孕。网友们纷纷在赵薇微博下留言，要求偶像减肥。

        赵薇开玩笑说，其实减肥比自己考导演还难，她就连晒自拍照，也带着小小的傲娇自黑，“早前胖得像猪一样！”

        于是在微博上，赵薇也成了一代减肥教教主。她也多次在微博上和其他公开场合介绍自己的减肥秘诀。

赵薇当年还只是可爱的“婴儿肥”。

女神全方位都是“死角”。

游泳、瑜伽两大杀器

        “为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”赵薇说这是她产后瘦身最有效的方法。

        这个习惯也一直保持到现在，“每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。”

        游泳是可以消耗全身脂肪的运动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来。赵薇一直以来坚持游泳每周4小时，在4个月内减重4.5公斤。

        和不少女神一样，赵薇也注重身心兼修，所以瑜伽也成了她的选择，“练瑜伽既可以修饰身材曲线，又可瘦身，并调节心理，所以空闲时间我都会与姐妹们练瑜伽。”

        作为演艺圈中的高尔夫发烧友，尽管球技差强人意，赵薇一有时间也会拉上朋友去高尔夫球场打上一天。

因为这张合影，赵薇在被黑的路上“走远了”。

自创柠檬汁减肥法

        长期的减肥史也让赵薇成了半个专家。爱吃的她也知道如何科学饮食才能和赘肉说再见。

        “要想减轻体重，就要减少食物的摄入量。无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。科学均衡的饮食是减肥的关键。”

        除了这些心得外，对于减肥饮食，她也算得上是专业人员。减肥期间，她会保证每天至少一餐是流食。

        饮食上也尽量选择低热量，比如以苏打水代替可乐、喝咖啡不加糖而是加蜂蜜。她还会特制消脂茶来作为日常饮品。

        她还会把黄瓜、番茄、大蒜、洋葱和辣椒一起榨汁饮用。用赵薇的话说，“这是巨健康、巨减肥、巨难喝的饮品。”

        “还要多喝汤，像小红枣+枸杞+鸡煲汤或黑枣+莲子+百合+淮山+薏仁+鸡煲汤等，养颜又补身，是我的大爱。”

赵薇在微博推荐柠檬汁。

        当然，赵薇还在微博上推荐过自己的独家柠檬水减肥法。她说柠檬汁刮油很强大，要像王菲一样瘦成一张名片。

        从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

        赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。

赵薇鼓励减肥的各位多喝水。

最反对的就是节食减肥

        和自己演戏、做导演一样，赵薇减肥也喜欢讲究科学的严谨和精确。

        为了更好地减肥，她还搞起了减肥测试：首先用专业仪器测量出自己的脂肪比率、水肿情况。

        人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。人的体重包含了50%～60%水分、15%～30%的骨骼、脂肪、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪，而不是水分及肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪；饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。

        也正是如此，赵薇最反对的就是节食减肥。“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食的瘦身方法不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

        对于选择减肥产品，赵薇也提醒大家，尽量选择天然没副作用的产品，否则得不偿失，“乱服中西减肥药物有损肝肾，甚至危害生命，我可不想以牺牲健康作为代价。” 

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