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励志哥！26岁小伙为爱情瘦身45公斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 21:33

　　当周围的人在朋友圈发着

　　“再见八月，你好九月”的时候

　　9月5日

　　乌鲁木齐小伙文康用这样一段话

　　记录半年减重45公斤的心路历程

　　所有的成功都来自不倦的努力和奔跑，所有的幸福都来自平凡的奋斗和坚持，期待更好的自己。

　　每个胖子都是潜力股，这句话让无数胖子为之心动，但又有多少人能够坚持下来。因为女朋友的一句：“不减肥就不结婚。”26岁的文康为了守护爱情，仅仅半年时间，他从160公斤成功瘦身到115公斤。

　　大胃王一份大盘鸡不够吃

　　文康从小就是大胃王，由于吃得多、不运动，他小学5年级体重就达到了80多公斤。“家里老人比较宠我，觉得能吃是福，就任由我胡吃海喝。”他回忆，虽然“胖子“的绰号从小叫到大，自己并不在意。

　　2011年大学期间，身高1.84米的文康体重已飙升到110公斤，饭量也大得惊人。“一份大盘鸡完全不够，我还得要两个皮带面，两份米饭，一份拌面加点烤肉。”他说，自己的饭量会吓到饭馆的店员。

　　曾经的文康，食量很大

　　文康尤其钟爱“深夜食堂”和油炸食品，常常凌晨12点出门吃饭。“有次我去汉堡店，直接包圆儿，把剩的八个汉堡、几份炸鸡和薯条都买了，然后一个人坐下来慢慢吃，觉得超级满足。”他说。

　　后来，文康感到体重失控了，胃也变成了无底洞，身体更是发出了预警信号：“高血糖、高血压、高血脂，重度脂肪肝，嗜睡症，睡觉打呼噜，弯腰系鞋带需要憋气，体检报告显示，我的身体健康指数还不如一个60岁的老头，家人都劝我减肥，我自己也觉得是时候减减了。”

　　开始尝试减肥后，文康才感觉到长肉容易甩肉难：“减肥药、针灸、拔罐、点穴……前前后后试了20多种减肥方法，但我都没有坚持下来，体重不降反增，去年12月飙升到160公斤。”

　　母亲冯女士一边督促儿子减肥，一边又担心他方法不当，伤了身体：“饭做好了，喊他吃饭也不是，不喊也不是，真是左右为难，天天为他的体重发愁。”

　　因女友一句话痛下决心减肥

　　文康和女朋友姣姣已恋爱两年，转眼已到了适婚年龄，而每到谈到结婚，肥胖成为俩人越不过去的坎儿。文康计划2018年办婚礼，而姣姣却说：“不减肥就不结婚。”

　　原来，姣姣了解到文康的体重已经严重影响到健康，甚至危及生命。“他有嗜睡症，有一次晚上开车，居然手握着方向盘就睡着了，要不是身边的朋友提醒，不敢想象会发生什么。”她解释，自己这么说，只是想让男友痛下决心减肥。

　　今年1月，为了守护爱情，文康开始“迈开腿”。他认为，之前减肥失败的原因可能是独自作战，容易懈怠，便决定去健身房寻找志同道合的人“团战”，相互鼓励、督促。

　　作为顶尖吃货，文康曾经是美食地图，而为了减肥，他断绝了以往所爱吃的一切：“早饭从以前的包子油条变成了牛奶鸡蛋燕麦，午饭从高热量变成了低脂高蛋白，晚饭从胡吃海喝变成了健身，夜宵再也没碰过。”

　　姣姣作为“辅助”，为了让男友管住嘴，也贴心地准备了低脂餐：“西兰花、水煮牛肉、鸡蛋清、燕麦相互搭配……他刚开始减肥，突然忌口比较难忍，我就把摆盘做得精致一点，鼓励他坚持下去。”

　　减重45公斤这才是小伙该有的姿态

　　刚刚开始锻炼，文康踌躇满志，对自己郑重承诺：一定要遇见最好的自己，在这里蜕变、重生、涅盘。然而，高强度的训练让他每天都痛苦不堪，甚至濒临崩溃。

　　“从小没怎么吃过苦，锻炼的时候天天累瘫，全身湿透，一分一秒都是煎熬。早知道吃进去的肉，要以这种方式减掉，当初就不会放纵自己了。”他说，看到体重秤上递减的数字，就给自己打气，“不能让给你支持的人失望，更不能让曾经以为自己减不下来的人看笑话。”

　　熬过了适应期，运动成为文康生活的“刚需”，去健身房从被动变为主动。“一天不去，心里总觉得少了点什么，甚至难受、别扭，我想我是彻底爱上运动了。”他说，除去期间住院做手术的时间，自己运动半年共减重45公斤，目前体重115公斤。

　　细数减肥前后的变化，文康十分惊喜：“以前上楼都喘，现在轻松上楼不费劲儿；以前100米远的卫生间都要开车去，现在就是3、5公里，都根本不在话下。我的血压正常了，脂肪肝也奇迹般的没有了，睡觉也不打呼了，这才是26岁小伙该有的样子！”

　　外观上看，文康也从以前的胖墩变成了型男。“衣服的尺码小了3个号，鞋子小了两个码，倒三角的身材慢慢有了轮廓，以前被肉肉淹没的五官也渐渐突显，我这辈子第一次对自己的外形这么有自信。”他说。

　　从一个顶尖吃货变为健身达人，文康成功逆袭，被朋友称为身边的“励志哥”。他坦言，虽然115公斤的体重对普通人来说，仍然有点胖，但这不是终点，会坚持运动，“现在进入了瓶颈期，运动半个月没有掉肉，我不会灰心，相信我一定可以成功。”

　　明年1月，文康将和姣姣步入婚礼的殿堂，他为即将到来的新生活制定出明确的计划：“婚前，希望体重跌破100公斤，我要做一个帅气的新郎官；婚后，我要持续减到85公斤，当一个健康的丈夫！”

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