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运动等于健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 22:05

　　运动给孩子们强健的身体、运动和快乐亲密相连、运动让孩子们情感更丰富、运动中孩子们学会了人与人之间该如何合作。而且赢不是运动的全部，学会接受失败也是孩子们人生中最重要的一课。

　　运动，能给孩子们带来的好处太多了！

　　运动能让孩子们体魄健壮当然自不必说。而除此之外，孩子们在运动中的收获还很多很多。运动常常为他们带来惊喜，也正因为如此，他们对运动产生了兴趣，愿意一辈子享受的这份乐趣，让孩子们拥有了健康的生活方式。

　　运动给身体带来不同凡响的改变让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑，跳一跳，他们的身体会更健康、更强壮。运动给孩子们身体带来的变化潜移默化，却不同凡响。

　　1、运动让孩子们小小的肌肉、骨骼在经常协调的活动中变得粗壮有力。随着身体活动，孩子们的听力、视力、观察力和思维能力以及灵敏度都有了提高。

　　2、运动让孩子们呼吸肌发达、肺活量增加、心肌功能增强、机体新陈代谢增进。内脏机能更健全的外在表现就是胃口好、睡眠好、精神好，孩子的生长发育也在充满生机地进行。

　　3、运动可使胃肠有节律的活动加快，消化液分泌旺盛。加强消化吸收和利用能力。对消化吸收、大小便的排泄，都有良好的影响。

　　4、运动要求全身都要在神经系统的统一指挥下进行工作，并通过神经系统对它们的协调，保持身体对外环境的适当反应。能让婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

　　5、运动让我们的宝贝在接受日光、空气和水的沐浴的同时，逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。对气候的变化有较强的适应能力。这样也增强了他对疾病的抵抗力。

　　6、运动能促进心肺功能、使血液循环加快。肺活量的提高，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

　　运动也是头脑的体操。

　　过去人们总是说，四肢发达，头脑简单。其实不然。

　　运动对孩子的智力发展也会产生积极的影响。这是因为，运动促进了孩子肌体的血液循环和呼吸，脑细胞可以因而得到更多的氧气和营养物质，使代谢速度加快，大脑的活动也会越来越灵敏。同时，锻炼时肢体动作的千变万化，也会促使大脑的各个部位快速地作出相应的机能反应，这犹如在为大脑神经做各种各样的“健脑体操”。

　　每天进行适当的户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。

　　一项调查发现，在运动更多的季节，孩子们完成各种作业的速度和质量都要较平常有明显的提高。美国生理学家在一项实验中证实，适当的运动刺激可以有效地增强大脑的重量与皮质的厚度。

　　运动是一次次重要的情感经历。

　　运动让孩子走出家庭，有机会接触更多的人，运动不仅仅是锻炼身体的一种方式，也让孩子们体会到运动带来的无比的快乐。

　　可能就是一次玩耍，一次体育运动，能让孩子们的话题突然多了起来，谁跑得快，谁接球反应更快、谁的扣杀更有力，都成了孩子们的谈资。他们开始思考更多的问题，当他们发现自己也能做到的时候，那份征服者的幸福感也是任何智力游戏和闲暇时光无法给予他们的。

　　孩子们成为竞争对手，也成为交流的好朋友。他们在交往的过程中也学到了社交。或许，也是因为某种运动，孩子们开始和父母探讨一些关于运动的问题。，学会和父母有更多的情感交流。父母观看孩子运动或者亲自参与的运动，对孩子来讲也是一次情感交流。

　　运动让孩子学会自信和合作精神。

　　孩子们赢得了比赛，一定会非常开心。但如果，你认真地和他们交流，你会发现，让孩子印象最深刻的或许不是他们得到的金牌，而是他们第一次互相协作、尽自己最大努力的过程。他可能会对你说，比赛给他的最好的感受是，让他明白，“只要你努力，就能做到任何事情。”他明白了作为一个团队中的一员，他该怎样和别人配合。

　　当孩子们在运动中展现和发展自己能力和技术水平越来越出色时,他的自信心也会大大提高。没有经历过挫折和磨砺的孩子总是想做一个十全十美的人，遇到困难的时候总是想到放弃，因为他害怕犯错误。当他做到了，他也学会了自信、坚持。相信在他不断追寻目标的过程中，他不会再受到伤害。

（实习编辑：雷雨萱）