冬季高效减脂食谱！照着吃月瘦10斤不费力

冬季高效减脂食谱！照着吃月瘦10斤不费力
哈喽大家好，我是瘦了35斤的
冬天到了，又到了囤肉的季节~很多小仙女也会趁此机会悄悄内卷减肥
今天给大家带来超简单的冬季减脂食谱！都是营养师整理建议收藏的，直接跟着吃毫不费力，月瘦十斤！

减脂食谱很重要，我们要注意自己的一日三餐
三餐都要吃，不要节食每餐遵循211原则
主食我们可以把精制碳水换成粗粮
像玉米、紫薯、芋头、贝贝南瓜等~
蛋白质可以多吃白肉，像肌肉鱼肉虾肉
多吃绿色蔬菜，尤其是晚上哦！

减肥也要讲究健康饮食，这样才能提高我们的整体基础代谢
就算不运动每天的消耗也会增加，自然而然会瘦下来滴~

这份兼职食谱很适合懒人，不用纠结自己减脂期能吃什么不能吃什么，照着这份减脂食谱吃，这个冬天不胖反瘦

作者最近动态

试管前需要做哪些检查 如图1、图2，是...全文

跪求胸外科专家 姐妹们：有胸外科的大神帮...全文

吃蓝莓真的能护眼吗❓被误导了十几年❗️ ...全文

干细胞如何修复骨关节炎？有何优势？ 骨关...全文

011-人体九大系统之生殖系统 人体生殖...全文

缺铁贫血，血红蛋白55 怎样才能快速上...全文

跟着《本草纲目》学养发 这里面只是说了治...全文

相关知识

月瘦10斤7天高效减脂食谱，好吃又营养
31天高效减脂食谱✅
冬季六款减肥食谱 健康美味高效燃脂
21餐高效减脂食谱大合集｜已吃瘦30斤
吃瘦30斤❗一周高效减脂食谱，推荐减肥姐妹
1200千卡减肥食谱范例 照着吃一周瘦10斤
7天高效减脂食谱，月瘦20斤就是这样吃出来的
冬季健康减肥食谱(冬季健康减肥食谱一日三餐)
5+2轻断食减肥法 附食谱照着吃月瘦8斤
抢先看！科学减肥食谱：一餐不少，照样月瘦10斤！

网址: 冬季高效减脂食谱！照着吃月瘦10斤不费力 https://www.trfsz.com/newsview400985.html