杜汶泽“瘦身记”堪称励志

　　在以往的印象中，杜汶泽虽然称不上肥，但是还是有胖的成分，可是现在看见他，却是一身的肌肉，他的瘦身可谓是另女生嫉妒，另男生叹服，甚至被人称为是励志榜样。那杜汶泽到底是怎么瘦身的呢？

　　其实杜汶泽的瘦身真是走过一段辛苦的历程，在《豪情2》的拍摄中要求杜汶泽多次裸上身，这也给满腹“油水”的杜汶泽下了难题，这也才促使杜汶泽走上瘦身之路。不过经过半年的健身，杜汶泽总算是把身上的猪腩肉减掉，由原来胖嘟嘟的样子变成了人鱼线，更有网友称其减肥后的样子酷似梁朝伟。

　　杜汶泽向媒体透露他的瘦身方法，他每天都会做一小时的有氧运动，每星期他会抽出三到四天的时间举重，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉含量多的东西，不吃油性和糖类食物。

　　其实除了杜汶泽提供的这些瘦身秘诀，小编还得来纠正一下大家一直以来错误的减肥观念。

　　一、早餐

　　很多人觉得吃得少对瘦身有帮助，这是没错，可是早餐这顿是千万不能省去的。因为不吃早餐的结果就是午餐时候肚子更饿，这时候丰盛的午餐会使血糖上升过快，这时候胰腺要分泌更多的胰岛素才能使血糖恢复到平常的值，久而久之，神经系统就会絮乱，使身体摄取更多的糖分，引起肥胖。

　　二、熬夜

　　你觉得熬夜会让身体疲劳，长期的疲劳就会使身体消瘦吗？那就错了，因为熬夜时我们的肝脏得不到休息，耗能减少，饥饿激素增加，这时候一般还会加上夜宵，摄取的热量更加无法消耗，脂肪堆积在体内，时间一久就会造成肥胖。如果真的没办法避免熬夜的话，那就应该及时采取补救措施，熬夜过后要保证足够的睡眠，在睡醒后要及时进食，即使时间已经到了中午。

　　杜汶泽的瘦身记着实给了我们震撼，让我们相信没有什么是做不到的，有了目标就会有了动力。不过在瘦身的时候要合理控制饮食，不能在运动的同时还不断吃些高热量的食物，也不能因为害怕热量而光靠减少食物量来达到减肥的效果。总之一句，贵在坚持。

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